Päevalilleseemned on üks lemmiktoidulisandeid ja aja möödumisviisid. Kuid mitte kõik ei tea, et seemned on väga väärtuslik ja rahuldav toode, nii paljud toitumisspetsialistid räägivad oma vaieldamatu kasu inimkehale. Me õpime, milline on päevalilleseemnete kasutamine.
Toores päevalilleseemnete eelised
Nagu te teate, saab seemneid kasutada nii toores kui praetud. Alustame selleks. Toores päevalilleseemned on kogu kasulikke ja vajalikke aineid. Need sisaldavad A , B, D, C, E vitamiine. Sellised aktiivsed vitamiinid erinevad kaltsiumi organismist seeduvuse tasemest, mida meie keha vajab igas vanuses.
Lisaks vitamiinidele on päevalilleseemnetes ka mikroelemendid nagu naatrium, jood, räni, kaltsium, magneesium, raud, seleen, tsink ja fosfor. Nad stimuleerivad seedimist, parandavad maksa toimimist, puhastavad sapiteede kanaleid. Kõik see aitab kaasa keha üldisele puhastamisele ja rakkude regenereerimisele.
Rasvhapped, mis on ka seemnete osa, aitavad parandada aju tööd. Siiski on nende tüdrukud, kes dieedi saavad piiratud koguses, kuna päevalilleseemnete energiasisaldus on väga kõrge 520 kcal 100 g toote kohta.
Praetud päevalilleseemnete eelised
Vaatamata asjaolule, et pärast värskust on seemnete väärtuslikud mikroelemendid ja ained suuremal määral säilinud, on siiski parem neid kasutada toores kergelt kuivatatud kujul. Arstid märkasid, et värsked või tugevalt praetud seemned muutuvad kahjulikuks tooteks, sest nad hakkavad sisaldama kaadmiumi. See aine võib
Päevalilleseemne kasutamine naistel
Kui me räägime päevalilleseemnete eelistest tüdrukutele, siis tuleb märkida, et seemnete tarbimine toorainena aitab nahal elastseks, parandades selle toitu ja värvi. Kuid kokkuvõtteks kõike eespool, vajavad nad neid piiratud arvul, paremini kuivatatud ja mitte praetud ja võimaluse korral värske, et maksimeerida keha kasulike ainetega.
Lisage päevalilleseemned salatitele, küpsetage leib ja kuklid leiba. Kõik see võimaldab teil mitmekesistada oma igapäevast toitu ilma teie toitumis- või toitumisplaani oluliselt kahjustamata.