Paljud usuvad, et kehakaalu langetamine ei toimi. Paljude inimeste mõtetes on kehakaalu vähenemine seotud suurte puudustega: ranged dieedid, rasked koormused, treeningud ja lumi ja vihm. Loomulikult usub selline usk, et hapnik aitab probleemi lahendada. Kuid kui te vaatate seda tehnikat paremini, saate aru selle saladusest.
Kas kehaliste hingamisteede kehakaalu langetamine on efektiivne?
Keha ei saa alati piisavalt hapnikku. Hingamistegevuse võimlemisest tingitud regulaarne harjutus võib viia positiivse toime kõige tähtsamatele organitele: kopsud, süda, veresooned. Lisaks suureneb puutumatus suures ulatuses. Kuid kõige olulisem asi, kes kaalust alla võtab, on ainevahetuse suurenemine.
Kas olete näinud täielikku joogat? Vaevalt. Seda on lihtne seletada: joogas on hingamise harjutused, mis kaalukaotuse jaoks on väga olulised, kuna see on tingitud ainevahetuse kiirenemisest. Mida kõrgem on ainevahetuse kiirus, seda enam, kui keha vajab eluenergiaenergiat, seda rohkem kaloreid töödeldakse ilma jäägita ja samal ajal tarbib see rasva kogunenud varu! Õige toitumise või vähese kalorsusega dieediga annavad kõik kehakaalu langetavad hingamisõpetused - bodyflex, oxysize või jooga - suurepärase tulemuse!
Loomulikult ei tohiks te tugineda ainult ühele ainevahetusele. Kui sa sööd iga päev magusat, jahu või rasva, või kui teil on harjumus ööd ja öösel söömine, siis üks ainevahetus ei suuda toime tulla. Kuid tasub vahetada õiget toitu ja kaalude nool hakkab kiiresti langema.
Samuti arvatakse, et sellise plaani elluviimine aitab normaliseerida isu , mis vähendab osakesi ja võimaldab teil kaalust alla võtta ilma pideva näljahäda.
Hingamise harjutused kehakaalu langetamiseks: vastunäidustused
Tuleb mõista, et imerohi pole olemas ja hingamisõppustel on ka vastunäidustused. Kõigepealt hõlmavad need kopsuhaigusi, nohu, palavikku, nõrkust, lülisambahaigusi. Et saada kindel olla, et teie algatus ei kahjusta teid, konsulteerige arstiga vähemalt tasuta veebikonsultatsiooni jaoks.
Kehakaalu langetamise hingamisteede kompleks
Näiteks kaaluge mitmeid hingamisõppeid. Treeningu käigus hingake sügavalt, täis rinnus, kasutades nii kõhupiirkonda kui rindkere.
Esimene treening
Kas harjutust mõõdukalt, võta aega. Hinga sügavalt sisse, vaimselt loendades neljaks, seejärel hoidke oma hinget 4 loendisse ja hingake 4 loendisse. Tehke seda treeningut 10-20 korda. Optimaalselt seda teha kas vabas õhus või avatud aknas.
Teine harjutus
Jookse kõhtu ja sügavalt sisse hinge. Sulgege oma huuled tihedalt ja jerkly, vaevata õhk väikestes osades, pingul ja lõõgastav kõhuga. Tehke seda vähemalt 20 korda päevas.
Kolmas treening
Otse seljatoele istudes vajutage jalgu põrandale, põlve nurga all - 90 kraadi. Hinga oma kõhtu, seejärel pinges, seejärel lõõgastuge ajakirjandus. Esimesel nädalal piisab iga kord 10 kordust, seejärel suurendage numbrit 30-ni.
Neljas harjutus
Lamades seljal, painutage oma põlvi oma süles, asetades jalad nii, et need puutuksid põrandaga. Asetage vasak peopesa rinnale ja paremal käel kõhuga. Sissehingamisel ja väljaheites vajutage kergelt üks ja seejärel teine peopesa keresse: inspiratsiooni ajal kergelt vajutage kõhule, sissehingamisel - kergelt suruge rinnale.
Hingamistegevuse võimlemiseks on palju võimalusi. Proovige neid õppusi juhtida - kui sulle meeldib, saate kogu kompleksi õppida ja seda iga päev praktiseerida.