Kiivi viljad on suhteliselt noored, kuid hoolimata sellest õnnestus tal nii lühikese aja jooksul täita sõna otseses mõttes kõik maailma puuvilja turud. Me saime sellest teada ainult 19. sajandil. See eksootiline vilja elab riikides, kus on soojem kliima ja neid on palju, seda kasvatatakse Itaalias, Hispaanias, Iisraelis, Uus-Meremaal. Tänu sellele on meil kiivid aastaringselt saadaval.
Arvatakse, et Uus-Meremaalt saabus kiivid , kuid see pole nii, tema kodumaa on Hiina. Mitte midagi, sest teda kutsuti Hiina küüslauk. Nendel päevadel ei olnud hiina karusmarjad nagu praegu ja kui see tuuakse Uus-Meremaa maadesse, sai sellel uut nime - kiivi - rahvusliku sümboli auks - kiivide linnud.
Kiivide koostis ja kalorsus
Kiwi on kuulus mitte ainult selle suurepärase maitse, vaid ka selle rikkaliku koostise tõttu.
See sisaldab palju vitamiine, mikroelemente ja makrotoitaineid. Lisaks sisaldab see ka suurel hulgal seeduvat tselluloosi, erinevaid orgaanilisi happeid, keratiini, ensüüme, flavonoide, mono- ja disahhariide.
Puu on rikas järgmiste mikro- ja makroelementidega:
- kaalium;
- kaltsium;
- magneesium;
- naatrium;
- fosfor;
- raud;
- jood;
- vask;
- fluor;
- boor.
Kiivi vitamiinne koostis ei tekita kahtlusi selle kasulikkuses. Kiwi on C-vitamiini hoius, kuni 180 mg 100 grammi kohta! Ja see tähendab, et pärast seda, kui olete söönud vaid paari kiivi, võite rikastada oma keha C-vitamiini päevase tarbimisega, mis sisaldab 100 grammi puuvilju kuni 150% päevasest annusest. C-vitamiin on üks võimsamaid looduslikke antioksüdante. Tänu oma kõrgele sisule on kiivid väga kasulikud erinevate nakkushaiguste ennetamiseks.
Lisaks on arvamusel, et ta takistab enneaegse gravitatsiooni tekkimist. C-vitamiini puudus viib kortsude moodustumiseni - see on juba kindel.
Ka kiivis sisalduvad vitamiinid:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Kiivide regulaarne kasutamine tugevdab immuunsüsteemi, vähendab reumaatiliste ja onkoloogiliste haiguste riski ning takistab ka urotiaasi arengut. See annab kasu hingamisteede süsteemist ja stabiliseerib vererõhku. Kiwi võib ka eemaldada toksiine kehast, normaliseerida sooleroboti ja parandada ainevahetust. Kuid kas see kõik on mõnevõrra tähtsusetu, kui me ei tea kiivide kalorikogust. Lõppude lõpuks on looduses palju kasulikke, kuid kahjuks mitte toidutoodeid.
Kiivide puuvilja kalorikogus
Kiivi viljad ei ole üldse kõrge kalorsusega. Selle energiasisaldus 100 g kohta on 48 kcal, nii julgelt sisestage see oma dieeti, see ei kahjusta kujutist, vaid just vastupidi!
Tänu selles sisalduvatele ensüümidele aitab see metabolismi kiirendada, mis on kaalukaosast väga oluline aspekt.
Puuviljad sisaldavad spetsiifilisi ensüüme, mis soodustavad rasvade kiiret lagunemist. Selliseid ensüüme leidub paljudes tsitrusviljades, hästi, välja arvatud nende puhul ja kiivides.
Mõõdukas ja õige toitumine toob loomulikult kaasa soovitud tulemuse. Kuid protsessi kiirendamiseks võite kord nädalas korraldada kiivide mahalaadimispäevad. Kogu päeva jooksul peate sööma ainult kiive ja samal ajal piiramatul hulgal.
Järgmisel päeval on teile tagatud 1-1,5 kg pliipunkt. Kui te ei saa oodata, et näha skaalal soovitud joont ja soovite oma eesmärki võimalikult kiiresti saavutada, siis on kõige rohkem kiivi dieet! On palju dieeti, erineva kestusega ja menüüdega. Põhineb meie lemmik "Sino-Uus-Meremaa" sõber. Peamine saladus, mis muudab teie kehakaalu vähenemise lihtsaks ja kiireks, on osav kalorite arvutamine:
- 1 kivi kaloriline väärtus - 29 kcal;
- kiivi kalorite sisaldus 100 grammi kohta - 48 kcal;
- Puuvilja kilogrammi kalorite sisaldus on 480 kcal.