Banaan on puu, mis oli vaid paarikümmend aastat tagasi põhja- ja mõõdukate laiuskraadide elanike tabelites eksootiline ja on täna muutunud igapäevaseks. Kindlasti märkisid paljud inimesed, et nad söövad banaani, unustavad nälga pikka aega ja tuju tõuseb. Selles artiklis öeldakse, mis sisaldub banaanides ja määrab nende mõju organismile.
Milliseid vitamiine sisaldavad banaanid?
Selle puuvilja koostis on hämmastav. See sisaldab vitamiine A, C, E, B rühma, mineraale - vaske, mangaani, tsinki, kaaliumi, magneesiumi, väävlit, rauda, boori, joodi, molübdeeni ja teisi, samuti katehhoolamiine, glükoosi, sahharoosi, kiudaineid , fruktoosi. Selles on valke, rasvu ja süsivesikuid. Need, kes on huvitatud sellest, kui palju süsivesikuid sisaldub banaanis, tuleb märkida, et 100 g puuviljadest on 21 g süsivesikuid. Tänu sellele banaanile on see väga kaloriline ja võib pikka aega pakkuda küllastustunde, keha energiat ja tooni suurendamist.
Küsimusele, mis sisaldub banaanis ja millises koguses, tasub kaaluda kaaliumisisalduse olemasolu. See mineraal, mis tagab südame lihase normaalse funktsioneerimise ja osaleb lihaste kokkutõmbamises nendes puuviljades nii palju, kui on vajalik igapäevase vajaduse rahuldamiseks. Sööge kaks banaani päevas, saate vähendada südame-veresoonkonna haiguste tekkimise ohtu ja oluliselt parandada oma tervist, lisada keha tugevust ja tugevust. Kuid mitte ainult tänu kaaliumi. Serotoniini rõõmuhormoon, mis on banaanides, suurendab meeleolu.
Sellise elemendi kogus nagu tsingi sisaldus 100 g banaanis kontsentratsioonis 0,15 mg võimaldab toetada reproduktiivse süsteemi tööd, parandada viljakust. Need puuviljad eemaldavad liigast vett organismist ja neid kasutatakse aktiivselt võitluses ülekaaluga, sest need sisaldavad praktiliselt rasva, kuid neil on rohkesti kiudaineid. Nad põhjustavad harva allergiat, nii et neid soovitatakse esmakordsena. Katehhoolamiinid vähendavad seedetrakti põletikku, mis annab aluse banaanide kasutamisele võitluses haavandite ja gastriidi vastu.
Banaanid vähendavad survet, avaldavad soodsat mõju närvisüsteemile ja aeglustavad vananemisprotsessi ja suurendavad keha resistentsust hooajalistele infektsioonidele. Eksootilise puu kollastes viljades on neeru-, veresoonte- ja maksahaigustega inimesed vaja. On arvamusel, et banaanid sisaldavad emal piimast koosnevaid aineid ja see vara muudab selle vilja emadele väga kasulikuks.