Kauni ja lõtva keha poole pöördudes kasutavad inimesed erinevaid viise. Isegi Nõukogude ajal püüdis naisi "eemaldada küljed", pingutada kõhtu, vabastada paar extra tolli talje abiga rõngas. Ei ole võimalik täpselt öelda, kas huluhupi abil on võimalik kehakaalu langetada , kuna igal inimesel on oma organismi iseärasused ja igal neil on kaalu vähendamise meetodil erinevaid viise.
Täna on palju selliseid harjutusi, mis kasutavad sellist "rõõmsat" mürsu nagu rõngas. Kuid enne koolituse alustamist tahaksin teada, kui palju kaloreid õõnestab hulaohupa pöörlemist. Lisaks sellele aitab tavaline intensiivne rõngasõpe aidata mitte ainult põletada rasva, vaid ka parandada tervist.
Kui palju keerduda hulauchupi kaalust alla võtta?
Rõngaga koolitamiseks on mõningaid vastunäidustusi. Need on: lülisamba, neerude, soolte, kõhuõõne siseorganite, naisorganite, raseduse või hiljutise sünnituse haigused.
Kui teie tervis on hea, on oluline teada, kuidas ja kui palju peate hulaohupi kaalust alla võtma. Märkimisväärsete tulemuste saavutamiseks piisab, kui võtta harjutusi 15-20 minutit päevas.
Kui palju kaloreid põletatakse, kui hulauchupi langetamine sõltub treeningu intensiivsusest ja toitumispiirangust. Kui teete aktiivselt ja pidevalt vilt 20 minuti jooksul väikese amplituudiga, siis kaotate keskmiselt umbes 200 kcal ja see on umbes pool šokolaadist. Suurema amplituudiga vaiksema liikumisega, 10-15 minuti jooksul, põletatakse umbes 100 kcal. Mõne kuu jooksul selle määraga saate keskmiselt vabastada kuni 5-6 sentimeetrit vöökohas.
Kui palju kaloreid põletada hulauchup, sõltub ka tüüpi rõngas. Mida suurem on mürsk, seda rohkem palli ja naelu see sisaldab, seda parem. Kuid kui kaal on 46-50 kg, siis 2 kg rõngas tundub liiga raske ja võib kahjustada ainult.