Väga tihti pärast külma talve on raske oma lemmiktekstiilidesse sattuda ja skaalade arv suureneb petlikult. See kõik on halb tuju süüdi, kodus istudes tassi kohvi, maiustusi ja kooke. Enamasti talvel viibivad paljud inimesed passiivse eluviisi, kodus ja televiisori vaatamiseks. Kui järgite mõnda soovitust, siis pärast talvekuumist ei muutu näitaja ja lisatähed ei kahjusta teie keha.
Ärge loobuge esimesest toidust
On teaduslikult tõestatud, et kui sööte supi kausi lõunasöögi ajal, väheneb tarbitavate kalorite kogus oluliselt. Lihtsalt vali rasvata valikud, näiteks köögiviljade või kana supp . Tänu kuumale esmakordsele tassile, kustutate kiiresti nälja ja keha küllaga pikka aega.
Mõelge tagajärgedele
Niipea, kui soovite midagi magusat või kahjulikku süüa, kujutan ette, kuidas suvel vaadata lühikesi pühi ja kohe süüa. Mõelge sellele iga kord niipea, kui käsi on külmkappi tõmmatud.
Ärge andke kodus toitu
Talvel on väga raske midagi süüa, nii et sageli kasutavad inimesed toitu kodus ja põhimõtteliselt on see pitsa, mis ei ole nende jaoks eriti kasulikud. Pidage meeles, et laiskus on ülekaalulise peamise süüdlase igal aastal.
Ärge juua palju kohvi
Paljud naised armastavad, ümbritsesid tekiga tassi kuuma kohvi ja televiisorit. Selle tõttu suurendab organism oluliselt kofeiini, mis aitab kaasa üleliigse rasva kogunemisele. Seetõttu on kõige parem asendada kohvi maitsva rohelise teega - see pole kalorikas ja väga kasulik.
Eemalda ennast
Pikkade talveõhtutega mitte igavaks saada endale huvitav hobi. Tänan Jumalat, täna pole sellega probleeme: tikkimine, kudumine, quilling, kudumine ja nii edasi. Sellised tegevused häirivad maitsvat toitu.
Süüa valku
Selleks, et arendada serotoniini, mis on hea tervise ja meeleolu jaoks vajalik, on vaja kasutada trüptofaani. Selle hulka kuuluvad tooted: punane liha, kana, kala, munad, juust ja terad.
Talvel pingutage riideid
Paljud talvel naised kannavad vormitud pükse, venitatud kampsunid ja lihtsalt ei saa vaadata, kuidas nende maht kasvab. Et kontrollida lisaribade välimust, kandke kindlalt sobivaid riideid.
Armastus oranži värvi
Teadlased ütlevad, et värv võib inimesi mõjutada, näiteks oranž parandab meeleolu. Proovige süüa oranžeid tooteid, näiteks apelsine, kõrvitsa, porgandeid jne.
Ära raiska aega asjata
Alusta oma suve planeerimist. Kui valite eelnevalt puhkepaika ja broneeri hotelli ja piletid, saate märkimisväärse summa raha salvestada. Eriti kui te lähete välismaale, on keele karmistamiseks piisavalt vaba aega.
Ära unusta sporti
Ärge soovige jõusaalisse minna, siis tehke muusikat koos, mõned lihtsad harjutused aitavad hoida arvu täiuslikus seisukorras ja hoiavad lihaseid tooniga.
Ära unusta veest
Väga tihti külmal aastaajal väheneb vedeliku kogus oluliselt, sest näljahäda suureneb ja seetõttu sööte palju rohkem. Nii et ärge unustage juua 2 liitrit vett päevas.
Ärge sattuge depressiooni
Isegi külmas talvepäeval peate otsima positiivseid märkusi. Veeta aega oma perega, mängige mänge lastega, kõndige õues, sõitke kelguseid, see on nii lõbus ja suvel ei tööta.
Siin on sellised lihtsad näpunäited, mis aitavad teil mitte saada lisaraskusi ja sattuda kevadesse oma lemmiktekstiilidesse. Pisut jõudu ja soovi, ja te kindlasti õnnestub.