Paljud inimesed, kaalutlemise meetodi valimisel, eelistavad lihtsamat dieeti kaalulangusena. Enamik tüdrukuid soovib vabaneda lisaraskadest, kuid ära küpseta, ei kuluta palju raha, ei piira ennast ega mängi sporti.
Dieet №1
Lihtsaim ja kiireim dieet nimetatakse laiskaks, see on mõeldud 1 nädala jooksul, kuid seda menüüd saab kasutada ka päevadel mahalaadimiseks tulevikus. Vaatame selle kehakaalu kaotamise meetodi eeliseid:
- te ei pea midagi süüa, see tähendab, et teil on piisavalt vaba aega;
- tänu dieedile võite visata rohkem kui 4 kg;
- süüa värskeid köögivilju ja puuvilju, mis on kergesti kättesaadavad ka talvel;
- teete oma keha suures koguses vitamiine, mikrotoitaineid, samuti kiudaineid ja niiskust;
- on kasulik mõju naha immuunsusele ja seisundile.
Nüüd kaalutleme kõige lihtsama ja tõhusa dieedi miinuseid:
- Selle toiduga saate kaalust alla 1 nädala;
- Seda ei soovitata inimestele, kellel on probleeme maoga.
- keha ei saa kõiki vajalikke patareisid.
Lainete inimeste lihtsaim toitumine on väga lihtne, mida tuleb järgida:
- Püüdke süüa ainult siis, kui tunned nälga.
- Enne istutamist juua 1 klaasi vett, kui nälg on, siis võite süüa mõned köögiviljad ja puuviljad.
- Jagage oma igapäevane toit 6 täis jahu.
- Igapäevaselt ei tohi süüa puu-ja köögivilja kogus olla üle 2 kg.
- Toidu põhjalikult närida, et saaksite seda protsessi täielikult nautida
- Iga päev peate juua kuni 2 liitrit vett.
Veel on kõige lihtsam ja efektiivsem toitumine . See valik on nagu palju asju, mida te ei pea oma dieeti muutma. Selle dieedi tähendus - joogivesi enne söömist, täidate kõht ja seetõttu sööte palju vähem toitu.
- Enne midagi süüa peate 20 minutit jooma 2 klaasi vett.
- Lisaks on keelatud juua 2 tunni jooksul.
- Kui te mõnikord suupiste, siis mäletad veega 20 minutit enne suupisteid.
- Päeval ei saa te juua rohkem kui 2,5 liitrit vett.
- Kui teil on raske, ärge alusta 2-ga, vaid 1 klaasi vett.
- Sellise dieedi nädala jooksul võite kaotada 10 kg vett.
Nagu näete, on isegi laiskadel olemas toitumine, mis annab võimaluse lisaraskustest vabaneda.