Kui teil on alati kiire ja sageli lihtsalt ei ole aega terve hommikusöögi valmistamiseks, valmistada osa müsli ribadest kodus ja süüa neid alati, kui olete üle näljane.
Baarid-muesli oma kätega - retsept
Koostis:
- kaerahelbed - 2 eset;
- jahu - 115 g;
- kašupähklid - 1 ese;
- Kuivatatud mustikad - ¾ st.
- pähklivõi - 1 ese;
- mesi - 115 ml;
- taimeõli - 115 ml;
- käputäis kuupäevi.
Ettevalmistus
Juurutatult kaetakse pähklid ja segage neid jahu ja kaerahelbetega. Lisa kuivatatud mustikad. Keerake kuupäevad pastaks segistiga ja asetage see pasta kuivadele koostisosadele, seejärel piserdage soolatükki.
Eraldi kausis ühendage pähliõli mee ja taimeõli abil ja lisage seejärel vedel segu kuivale. Hästi sõtke mass oma kätega, jaotades ühtlaselt õli helveste ja pähklite vahel. Muide, mee puudumisel saate oma kätega siirupis teha müsli ribasid. Kui te ei ole eriti mures kalorsuse pärast, on lubatud kasutada agaavapihust siirupit või tavalist suhkrusiirupi.
Keerake mass küpsetusnõusse ja küpseta 180 kraadi juures 20-25 minutit.
Muesli baar õuna - retseptiga
Koostis:
- kaerahelbed - 2 eset;
- kookospähkli raseerimine - ½ senti;
- pähklid - ½ st;
- käputäis kuupäevi;
- taimeõli - 60 ml;
- mee - 85 ml;
- Kuivatatud õunad - 1 ese;
- kaneel - 1 teelusikatäis;
- muskaatpähise piim.
Ettevalmistus
Puhastage kaerahelbeid segistiga 10-15 sekundit. Kaerahelbed segage hakitud pähklite, vürtside ja kookospähkli laastudega. Sauteris nõrga tule vastu panna taimeõli meega. Finiki pekstud pasta. Kui õli ja mee muutuvad emulsiooniks, vala see üle segude peal, põhinedes helvestel, ja segada koos pasta pastaga. Jaotada koostisainete segu pannil, küpsetada ja kodus valmistatud müsli ribasid küpsetada 15-20 minutit.
Kuidas teha muesli baaris kodus küpsetamist?
Koostis:
- kaerahelbed - 1 ½ st;
- kaneel - 1 teelusikatäis;
- soolavaina;
- kuupäevad - 7 tk;
- mesi - 45 ml;
- pähkelõli - ¼ sajandit;
- peotäis mandleid, šokolaadimurdlaid, kuivatatud jõhvikat.
Ettevalmistus
Enne küpsetamist õhtul küpsetada soojas vees ja järgmisel päeval peenestada kartulipulber koos segistiga. Seejärel lisatakse saadud püreele mett ja pählapuulik, seejärel korrake piitsutamist. Eraldi segada ülejäänud kuivained, lisada neile koostisainete vedel segu ja hästi sõtkuda. Pingutage mass vormis ja jäta külm 8 tundi enne lõikamist.