Pähklid sarapuupähklid - hea ja halb

Sarapuupähkel on sarapuupähkel, mis nagu ühed teisi pähkleid omab ühelt poolt rikkalikult vitamiine, ja teiselt poolt - suurtes kogustes peetakse seda rasket jahu, millega keha ei saa lihtsalt toime tulla. Paljud inimesed mõtlevad sageli, mis on sarapuupähklite kasutamine, ja seda me selgitame allpool.

Sarapuupähklite kasulikud omadused

Sarjakiu pähklite põhiomaduste dekodeerimiseks on vaja mõista, mis see koosneb, ja saada vastus kahele küsimusele, mis paljudele huvitab, kui palju süsivesikuid ja valke sarapuupähklites, ja üldiselt, milline on selle energia ja toiteväärtus.

Selle pähkli koosseis sisaldab (põhineb 100 grammil):

• valgud - 16,2 g;
• rasvad - 66,8 g;
• süsivesikud - 10,1 g.

Kasulike omaduste seas on kõige elementaarsem. Sarapuupähkel pähkel:

1. Parandab südame-veresoonkonna seisundit . Kaalium ja kaltsium, mis on sarapuupähklites - peamised makroelemendid südame jaoks. Mineraalid tugevdavad südamelihaseid, säilitavad anumate elastsust. Lisaks osaleb ka kaltsium koos naatriumiga hematopoeesis.
2. Pähklid on lihaste jaoks väga kasulikud . Keegi ei ole saladus, et lihaskiud vajavad valku. Ja sarapuupähklites sobib hästi ka E-vitamiin, mis on kasulik lihaste kasvatamiseks ja tugevdamiseks.
3. Tugevdab immuunsust . Kuna sarapuupähkel on palju E rühma vitamiine, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, rauda, ​​tsinki ja naatriumi.
4. Sarapuu pähkel on efektiivne aneemia vastu võitlemisel , samuti erinevate haiguste, vigastuste ja operatsioonide taastamiseks. Toiteväärtuslikkuse seisukohast on need pähklid kaheksa korda kõrgemad kui piim. Raud, mis selle koostises on vajalik punaste vereliblede moodustamiseks. Kaalium aitab kaasa närvisüsteemi ja lihaste süsteemi tööle.
5. Vähi profülaktika . Sarapuupähkel sisaldab paklitakseeli, ainet, mis osaleb otseselt onkoloogia ennetamises. Sama nime ravimit kasutatakse kemoteraapias vähktõve rakkude jaotuse summutamiseks.
6. Sarapuupähklites pole palju süsivesikuid, seetõttu saavad diabeediga inimesed seda ohutult süüa (aga väikestes kogustes).

Sarapuu pähklite kasutamine naistel

Arusaale, sarapuupähklid on tõeline lei, sest tänu teda:

• Juuksed muutuvad läikivaks ja lopsaks, eriti kui teete maskeid maapähklivõist ja munakollast;
• nad aktiveerivad rinnapiima tootmist, muudavad selle kõige kasulikumaks ja toitvaks, mistõttu noortel emadel on lihtsalt vaja kasutada sarapuupähkleid;
• Mutterõli sisaldab suurepäraseid puhastusomadusi. Seda saab kasutada akne, abstsesside ja naha mitmesuguste abstsesside korral.
• sarapuupähk aitab viljatust ravida.
• sellised pähklid aitavad vabaneda lisaraskadest, kui kasutate neid suupistetena või asendate neid peamise toiduga.

Kasu ja harjad sarapuupähklitest

Alustuseks peate kasulikke omadusi:

1. Kasutatakse immuunsüsteemi parandamiseks.
2. Lahustab neerukivid.
3. Stimuleerib lihaskoe kasvu.
4. Kasutatakse efektiivsuse suurendamiseks aneemia ravimisel.
5. Vähendab veenilaiendite riski.
6. See võitleb südame-veresoonkonna haigustega.

Sarapuu pähklite kasutamise kahjulikud mõjud on järgmised:

1. Peavalu, mis on põhjustatud ajuveresoonte spasmist.
2. Allergiad ja diatsiis lastel.
3. Kehakaalu tõus (te ei pea seda sööma inimestele, kellel diagnoositakse rasvumine mis tahes astmes);
4. Puhitus, rasvumine väljaheitega.
5. Sarapuupähklite päevane kasutusmäär ei ületa 30 grammi.