Vaatame kaalust kaotamise protsessi. Nagu teate, on klassikaline kehakaalu kaotamise meetod tasakaalustatud toitumise ja füüsilise koormusega. Sel juhul on füüsiline koormus vastutav kõigepealt ilusa tegelase moodustumise eest, see tähendab lihaste arengut ja tasakaalustatud toitumine, mis aitab eemaldada kõik "prügi" kehast, luues ainevahetusfunktsioone, mis on - ja vastutab kaalu langemise eest ise. Sellepärast tasub mainida, et see kompleksne meetod ei kaalu kaalu, vaid kaunite keha moodustamine ja hea tervis, sest enamus kehakaalu kaotusest on enamasti vastutav toitumise eest.
Nii et, et alustada oma teekonda ilusale kehale, võime rohkem teada saada, millised toidud söövad rasva.
Mis põhjustab kehakaalu langust?
Prodid, mis põlevad rasva, ühendatakse omavahel ainete, mis kiirendavad ainevahetust. Selle tulemusena kiirendatakse ainete tarbimist pärast selliste toodete tarbimist, vabanevad teatud ensüümid, mis võivad murda rasvu ja valke, alandavad veresuhkru taset. Kui ainevahetus on piisavalt kiire ja me hakkame sporti mängima, siis on energiakadu suurem kui selle tarbimine ja seda nimetatakse ka kehakaalu alandamise protsessiks. Lõppude lõpuks, energiavarude täiendamiseks hakkab keha rasvade hoiuseid lõhkuma. Nüüd vaatame, milliseid tooteid kiiresti rasva põletada.
- Roheline tee . Selle kasulikkuse kohta on juba öeldud ja uuesti öeldud, kuid veel kord märkige: roheline tee sisaldab kofeiini ja antioksüdante, mis parandavad ainevahetust ja eemaldavad toksiine organismist. Pärast sööki seedimiseks võite juua kindlasti rohelist teed.
- Juured Ära muretse, nad ei pea sööma. Ingver, sigur ja võilill ei ole ainult tooted, mis aitavad põletada rasva, et nende juurtest pärit toiduained suudavad söögiisu vähendada. Niisiis, kui olete jooma tassi enne sööki, siis tõenäoliselt sööte vähem.
- Marjad, eriti vaarikad. Pool klaasi vaarikatest, süüakse enne söömist, küllastatakse sind puuviljaseemnetega, mis on otseselt vastutavad rasvade seedimise protsessi eest.
- Õunasiidri äädikas. Te saate oma keha puhastada, tarbides iga päev vees lahjendatud äädika teelusikat. Tänu õunasiidri äädika jaoks väheneb magususe iha, süsivesikute ja rasvade ainevahetust kiireneb, söögiisu vähenemine ja soolte puhastamine.
- Papaia. See ülemäärane puu tähendab madala kalorsusega toitu, mis põlevad rasva teatud ensüümide sisalduse tõttu. Papaia on vajalik kas toidukordade ajal kas vahetult enne sööki või pärast sööki, kuna selle ensüümid on aktiivsed esimesel 2 tunni jooksul pärast tarbimist.
- Vürtsid. Põletatud punane pipar, kaneel, köömne, safran kõik need vürtsid kiirendavad ainevahetusprotsesse ja võivad anda põlemisele 300 kcal ühe söögi kohta.
- Greibid. Naringiin, inositool ja lükopeen on need ained, mis viisid kehakaalu alandavatele inimestele greibimahlavahetusena. Nad kiirendavad ainevahetust, pärsivad rasvade imendumist, aktiveerivad seedimist ja sapist sekretsiooni.
- Piimatooted. Tuntud tõsiasi, et ilma kaltsiumita ei põle rasva põletamise protsess. Kaltsium soodustab hormooni kaltsitriooli sünteesi, mis paneb kõik rakud põletama rasva. Seetõttu on soovitatav tarbida nii palju kui võimalik madala rasvasisaldusega piimhappega toitu.
- Kapsad. See banaalne köögivilja meie silmade jaoks sisaldab tartanhapet, mis takistab süsivesikute muundamist rasvadeks. Suure kiu sisaldus aktiveerib seedimist.
- Kurgid . Sisaldab vähemalt kaloreid ja maksimaalselt kurgi mahla. Mahlas on palju vitamiine ja mikroelemente, mis aitavad kaotada kehakaalu, kuid mis kõige tähtsam, nende tarbimine on alati kehas küllalt vedelikuga küllastunud.
Rohkem tooteid, mis põlevad rasva, leiad meie lauas.
Ärge piirage ennast toiduga, peate peamine liitlane toidu paremaks valmistamiseks kaalu kaotamise protsessis!