Maguskirssi vähese kalorsusega, kõrge kasu ja minimaalne kahju põhjustab selle kasutamine, et vähendada kehakaalu ja vitamiine sisaldava keha. On mitmeid dieeti, mis põhinevad marjade kasutamisel, saate valida mis tahes võimaluse.
Kaalulangusega maguskirsside eelised
Kui sisestate oma dieeti mitu klaasi mahlaseid magusaid marju, siis mõne aja pärast näete esimesi tulemusi. Cherry aitab puhastada rasvmetallisoolade keha. Marjade kasutamisel suureneb ainevahetusprotsesside kiirus ja laguproduktid puhastatakse sooltest.
Maguskirssi kalorsus on väga madal, nii et 1 kg sisaldab 520 kcal. Toites sisaldub paar klaasi, saate kõik kasulikud ained ja see ei kahjusta joonist. Marjadel on diureetilist toimet, mis aitab eemaldada liigset vedelikku ja vabaneda turse. Kõik need omadused ühel või teisel määral mõjutavad liigse kilogrammi kaotust.
Selle marja kasutamisel tuleb arvesse võtta mõningaid vastunäidustusi selle kasutamisele. Esiteks on ebasoovitav kirsside lisamine dieedile koos kõrge happesuse ja kõhupuhitusga kastreeritud gastriidiga, krooniline kõhukinnisus ja kehv soolelangus.
Veel üks oluline kaalutlus on see, et kirsil on diureetilist toimet, seega sõltuvalt teie tervislikust seisukorrast peate pöörama tähelepanu kasutatavate marjade suurusele, nii et kui teil pole neeruprobleeme, ei muuda see kasulikku omadust kahjuks.
Kehakaalu langetamise võimalused
Esitatud kaalumisviiside hulgas saate ise valida kõige sobivama võimaluse.
Lossimispäev . Päeval peate sööma umbes 2 kg marju. Selle aja jooksul puhastate soolte ja eemaldate kehast liigse vedeliku. Ärge unustage vett, peate juua vähemalt 1,5 liitrit päevas.
Keefirikastmega dieet kirssidega . Teine viis kehakaalu langetamiseks, mis hõlmab keha puhastamist. Saate seda kasutada mitte rohkem kui 3 päeva. Marjade päevane norm on 1,5 kg ja keefir on 1 liitrit.
Nädala toitumine . Tänu kirsside kombinatsioonile valgusisaldusega ja teraviljaga, saate saavutada häid tulemusi kehakaalu alandamisel. Kogu perioodi jooksul on lubatud juua rohelist ja taimset teed, kuid ainult ilma suhkruta. Näide on esitatud menüü, saate seda parandada, asendades samalaadsed kaloriteta tooted:
Esmaspäev:
- hommikusöök: umbes 400 g magusat kirsit;
- lõunasöök: 120 g keedetud kanarinda, kirsimahl või suupisteid ;
- suupiste: 180 g magusat kirsit;
- õhtusöök: osa küpsetatud kalast, köögiviljasalatist, 1 spl. jogurt või tassi teed.
Teisipäev:
- hommikusöök: madala rasvasisaldusega kohort juur ja 1 spl. marjad;
- õhtusöök: supid köögiviljad, tükk vähese rasvasisaldusega vasika ja 1 spl. marjad;
- suupiste: 1 spl marjad ja sama palju looduslik jogurt;
- õhtusöök: osa keedetud kalast, köögiviljasalati, tassi teed.
Kolmapäev:
- hommikusöök: osa kaerahelbedest vees ja 1 spl. marjad;
- õhtusöök: supp-kartuliputru, tükeldatud rasvata kala, küpsetatud aurutatud kirssidega;
- suupiste: 1 spl marjad ja sama madala rasvasusega keefir;
- õhtusöök: osa keedetud kana rinnast, köögivilja salat, 1 spl. marjakompott.
Neljapäev:
- hommikusöök: 1 spl. madala rasvasisaldusega jogurt, tee ja umbes 300 g magusast kirsist;
- lõunasöök: 200 g keedetud vasikaliha, 1 spl. madala rasvasisaldusega keefir;
- suupiste: 1 spl kirsid;
- õhtusöök: osa keedetud kalast, köögiviljasalati, 1 spl. marjakompott.
Reede:
- hommikusöök: 2 muna, 1 spl. looduslik jogurt ja sama palju kirsse;
- lõuna: osa köögivilja hautatud ja 1 spl. kirssompott;
- suupiste: 300 g marju;
- õhtusöök: serveeritakse riisi köögiviljadega ja 1 spl. looduslik jogurt.
Laupäev:
- hommikusöök: madala rasvasisaldusega kohort juur ja 1 spl. marjad;
- lõunasöök: 180 g keedetud kanarinda, köögivilja salat ja 1 spl. kirssompott;
- suupiste: 300 g marju;
- õhtusöök: osa küpsetatud kalast köögiviljadega ja 1 spl. looduslik jogurt.
Pühapäev:
- hommikusöök: osa kaerahelbedest vees, 1 spl. marjad ja sama palju looduslik jogurt;
- lõunasöök: osa kalasuppi, tükk keedetud vasikalihast ja köögiviljasalati;
- suupiste: 300 g marju;
- õhtusöök: osa keedetud kana rinnast, köögivilja salat, 1 spl. madala rasvasisaldusega keefir.