Callanetics on võimlemisvõime, mille aluseks on lihaste venitus ja kontraktsioon. Callanétics sisaldab ainulaadseid harjutusi, mis mõjutavad kõiki kehaosi: jalad, puusad, tuharad, käed, seljaosa, õlad. Callanétics hõlmab harjutusi erinevate idamaiste võimlemist ja erilist hingamist harjutused. Vaid ühe tunni harjutused, võimlemiskanaleetiline keha saab koormust, mida on võimalik saada seitsme raisatud vormimise ja 24-tunnise treenimisega aeroobika abil. Callanetic on loodud nii, et kõik lihased töötaksid samaaegselt. Callaneitsi saab teha kodus.
Kes on keelatud osaleda plastilises võimlemiskanaleetikas:
- Inimestele, kellele tehti operatsioon.
- Need, kellel on vaene nägemine, peavad kõigepealt nõu arstiga.
- Naised, kes on läbinud keisrilõike, sest õmblused võivad puruneda.
- Astmaatikud.
- Inimesed, kellel on veenilaiendid. Te saate teha ainult neid harjutusi, mis mõjutavad jalgade osa jalgast reide.
- Need, kellel on selgroo haigused. Soovitatav on kõigepealt konsulteerida arstiga.
Callaneetilised ja venitatavad
Pikendamine on praktiliselt sama kui koonokooniline, sisaldab see ka keerulisi harjutusi sidemete ja lihaste venitamiseks ning sellega saab ka suurendada keha paindlikkust.
Enamik inimesi usub, et venitades saate õppida ainult stringi istuma, kuid see pole üldsegi. Harjutused hõlmavad erinevaid harjutusi, mis on suunatud selja, kaela, käte, jalgade venitamisele, samuti liigeste plastilisuse suurendamisele ja sügava lihaskoe venitamisele. Pikendamine on terapeutilise võimlemise kompleksi lahutamatu osa, mis on tselluliidivastase programmi osa.
Venitades pikendavad lihased mõnda aega, seejärel lõõgastuvad. See võimaldab leevendada pingeid ja väsimust, lõõgastuda ja jõudu taastada. On oluline, et koormuse intensiivsust muudetakse, see mõjutab peaaegu kõiki lihasrühmi.
Välja venitamise oluline eelis on see, et see on looduslike liikumistega lähedal. Näiteks, ärkates varakult hommikul, pole midagi meeldivamat kui hea venitada. Samuti on tore teha sama pärast rasket tööd istuval kohal. Selline harjutus võimaldab teil vabaneda uimasusest, väsimusest ja pingest.
Venitamise eelised
Enne kui eelistate venitamist, peate mõistma, mis kasu see kehale saab:
- Harjutuste sisenemisel venitusharjutused võimaldavad lihastel taastuda lepingulise olekuga tagasi algsele pikkusele.
- Venitamine võimaldab stimuleerivat toimet lümfi ja veri vereringele inimkehas.
- Pikendus aeglustab paljusid vananemisega seotud protsesse.
- Lihased lõdvestuvad, mis võimaldab vabaneda igasugusest stressist või pingest põhjustatud valu.
Neile, kes on mures küsimuse pärast, kas on võimalik igapäevaselt venitamist ja kallaanikaid praktiseerida, võite positiivselt vastata. Jah, selliseid harjutusi saab korrapäraselt läbi viia, mis jätab ebameeldivad aistingud ja väsimus.
Klassikalised kalanekeedid ja venitamine parandavad meeleolu, vähendavad kehamassi ja tugevdavad lihaseid.
Paljud inimesed on seda ainulaadset harjutuste komplekti juba proovinud ja eelistavad talle.