Naeris - köögivilja, mis iidsetel aegadel oli vaeste talupoegade hulgas populaarne alternatiivse puudumise tõttu. Kuid hiljem hakkasid rikapojad rikkamate inimeste tabelitest üha enam külastama. Selle põhjuseks on selle rikkalik koostis.
Hariliku naeris kasu ja kahjustused tervisele
Tõstuk on tõesti ainulaadne leid nende jaoks, kes püüavad parandada immuunsust , et viiruste perioodil haiguste riski minimeerida. Naeris on rikkalikult vitamiine A, B, PP, askorbiinhape, foolhape, linoolhape ja linoleenhape, oleiin, palmitiin rasvhapped. Hariliku räni keemiline koostis avaldab positiivset mõju aju harmoonilisele tööle, närvisüsteemi rakkude aktiveerimisele, rakkude toitumisele ja veresoonte tugevdamisele. Lisaks sisaldab naeris disahhariide ja monosahhariide, mis muudab köögiviljade jaoks lubatud toote dieediks.
100 grammi toote kohta on 28 kilokaloreid. Selle kasuliku juuri päevane norm on 200 grammi päevas. Ribi sisseviimine toidus peaks olema väga järkjärguline, vastasel korral võite põhjustada kõrvetised, allergia, vererõhu tõus ja seedetrakti häired.
Toores riorikas, nagu roog, on vaieldamatu, tänu kasulikele mõjudele välimusele. Hariliku naerisuuruse korral muutub nahk roosaks, juuksed paksemad, hambaid on tervislikumad ja kumm on tugevam.
Naeris rakendamine
Naeris võib olla kahte liiki: valge ja kollane ning kasu ja tervise kahjustus on peaaegu identsed. Lõikest saab valmistada väga erinevaid maitsvaid roogasid: suppe, salateid, suupisteid. Samuti saab seda hautatud, keeda ja küpsetada.
Värskes vormis rüved hoitakse piisavalt kaua. See võimaldab teil seda mahla kasutada aastaringselt. Värskete köögiviljade mahlade komplekt koos naeriste lisamisega - väga maitsev ja õrn jook, mis on samuti kasulik. Selleks, et mitte varem kevadel väga populaarseks kutsuda hüpovitaminoosi, peaks iga päev sööma 50 grammi toores köögivilja või lisama see peamistesse roogadesse.
Röp isegi kuivatatud kujul säilitab kõik vitamiinid ja mineraalid. Lisaks saab naerisid soolata või marineerida. See on suurepäraselt ühendatud õunte, sibulate, porgandite ja muude köögiviljade ja puuviljadega. Noorte roopuude lehtedest - delikaatne ja maitsev võite valmistada suppe või salateid. Selle köögiviljast valmistatud jam on suurepärane abiline kardiovaskulaarsete haiguste vastu võitlemisel.
Isegi need, kes on teadlikud naeris kasulikest omadustest, on raske veenda teda sööma. See ei kehti isegi väikelaste kohta, kes kasvasid poes toiduga. Kuid see on nii ainult siis, kui saate proovida naeris - pärast seda tahad süüa seda kogu aeg.
Naeris
Äärmiselt ettevaatlikult tuleks kasutada diabeedi naerisid, närvisüsteemi haigusi, mao happelisust, koliit, haavandeid ja pankreatiiti. Naeris, mille kasutegureid ja kahjusid on palju aastakümneid arutatud - täiesti loomulik toode. Hapete sisalduse suurenemine muudab rüpsi antioksüdandi - see hävitab kantserogeenseid ja vähirakke ning eemaldab ka toksiine ja toksiine.
Aurutatud naeris raseduse ajal on tõestanud meie esivanemad ja on praegu tänapäevase laua jaoks üsna haruldane, kui seda valmistatakse
Rindkesta peamised vastunäidustused on luuhaavandid, neerude ja sapipõie kivid, äge südamepuudulikkus, hepatiit, koletsüstiit, kroonilised söögitoruprobleemid, närvisüsteemi häired ja kilpnäärmehaigused, ning need on ebaolulised.