Juicy ja magusad viinamarjad paljudele tõeliseks raviks, ei ole halvemad kui tavaline magus magustoit. Kahekordselt meeldiv on see, et sellised maitsvad marjad on ka kasulikud.
Vitamiinid igas marjas
Organismi viinamarjade kasutamine on tingitud sellest, et seal on palju erinevaid vitamiine , mineraale ja teisi toitaineid.
- Marjades leiti mitmeid rühma B vitamiine, mis on inimese jaoks olulised. Nad võtavad otseselt osa enamus metaboolsetest reaktsioonidest, mistõttu nende puudus viib ainevahetuse aeglustumiseni. Niisiis aitab viinapuude kasutamine kaudselt metabolismi normaliseerida.
- Viinamarjades sisalduv askorbiinhape kaitseb meie rakke vabade radikaalide kahjustustest. Teisisõnu, viinamarjad aitavad noortel säilitada.
- Viinamarjade kasuks on ka erinevate hapete olemasolu, mis aitavad valgud assimileerida. Seetõttu on mahlakad marjad eriti kasulikud neile, kellel on madala makroakade happesus. Muide, selles osas peaksid viinamarjad olema piiratud nendega, kellel on peptiline haavand või kõrge happesusega gastriit.
- Viinamarjadest mineraalsed soolad on samuti väga kasulikud.
Millal on ja millal keelduda?
Vaatamata kõigile selle eelistele ei ole viinamarjad mitte niivõrd ohutud, nagu võib tunduda. Tema magus maitse on tingitud lihtsatest süsivesikutest, millest, nagu teate, on võimalused paranemiseks väga suured. Sellepärast peetakse marjade kalorite sisaldust üsna kõrgeks ja toitumisspetsialistid ei soovita süüa viinamarju toiduga. Muide, samal põhjusel on diabeediga inimestel vastunäidustatud. Lihtsad süsivesikud põhjustavad insuliini hüpet, see põhjustab rasvade kogunemist ja toob kaasa näljahäda.
Kuid kui te järgite joonist ja armastad süüa magusaid marju, võite perioodiliselt lubada kehakaalu kaotamiseks viinamarju, kuid seda on parem süüa hommikul, lisades puuviljasalatiid või pärastlõunal kergete suupistetena.