Usama Hamdiy toit - menüü 4 nädalat

Arvestades ülekaalulise probleemi kiireloomulisust, on mõistetav, et erinevad kaalulangusmeetodid on olemas. Osama Hamdi munasarjade toitumine 4 nädala jooksul näib suhteliselt hiljuti, kuid fännide arv kasvab pidevalt. Tulemuseks on see, et organismil on keemilised reaktsioonid, mis põhjustavad rasvade põletamist. Muide, alguses oli toitumine ette nähtud kaalu langetavatele diabeetikutele, kuid selle tõhususe tõttu leiti see laiemat rakendust. Vastavalt selle tehnika arendajatele on kuu kaalukadu võimalik kaotada kuni 15 kg või isegi rohkem. Eriti efektiivne on inimeste toitumisharjum, mille mass on üle 100 kg.

Toitumise põhiprintsiibid

Nende tulemuste saavutamiseks on oluline kaaluda kaalu kaotamise meetodit, mis põhineb Hamdi dieedi menüül:

1. Juba dieedi "muna" nimega on selge, et igal päeval on munad kahe tükikese koguses, kuid neid tuleb küpsetada, mitte praetud.
2. Päeva jooksul on vaja juua palju veel veega, nii et päevane kiirus on vähemalt 1,5 liitrit. Lisaks võite juua teed ilma suhkru ja ravimtaimede infundeerimiseta. Kohv pole ka keelatud, kuid nad ei tohiks osaleda.
3. Osama Hamdi dieedi menüüs on palju keedetud köögivilju, nii et mitmekesistada nende maitset, võid lisada vett, küüslaugu, soola ja pipart.
4. Toidust peaks täielikult eemaldama õlide ja rasvade, mis, nagu teate, on peent vaenlased sile joon.
5. Juhul, kui Usama Hamdiy munasisalduse menüüs ei ole täpsustatud lubatud toodete arvu, see tähendab, et nälja kadumine ei söö.
6. Köögiviljade seas on ka erand ja need puudutavad ainult peeneid vaenlasi, mis on libisev joon - kartul. Küpsetatud köögiviljaid ei saa ühe söögikorraga segada, seega peate valima vaid ühe tüübi. Eriti soovitab Hamdi lisada menüüsse keedetud squash, suvikõrvits, porgand, oad, herned ja baklazaan.
7. Kuna valk on organismile oluline, on menüüs palju liha, kuid peate valima ainult toiduvarud, näiteks lind. See kehtib kalade kohta. Toiduainete suure valgusisalduse tõttu ei saa te kartma, et lihaskaal kaotaks kehakaalu.
8. On olemas madala rasvasisaldusega valge juustu menüü, näiteks võite ricotta süüa. Soovi korral võib juustu asendada kohupiimaga, kuid sellel peab olema ka rasvavaba sisaldus.
9. Osama Hamdi toitumise menüüs 4 nädala jooksul on palju puuvilju, kuid tuleb meeles pidada, et mõned puuviljad on keelatud. Praegu on võimatu süüa banaane, mangoid, viigimarju, kuupäevi ja viinamarju, sest need viljad on magusad.
10. Viimane söögikord peaks olema vähemalt paar tundi enne magamaminekut.
11. Kui peamine söögikord on tugev nälga, võite süüa salati lehti, porgandeid või kurku. On oluline, et pärast peamist toitu kaks tundi möödub.
12. Kui jätate menüüst tagasi, siis on selle väärt uuesti alustada.
13. Oluline on arvestada olemasolevate vastunäidustustega, seda dieeti ei saa kasutada neerupuudulikkuse, pankrease probleemide kui ka allergiate tekkeks munadele ja tsitrusviljale.

Oluline on kinni pidada Osama Hamdi toitumishäirega 4 nädalat, ilma et muudetaks tooteid ja nende kogust, sest kõik on valitud keemiliste reaktsioonide tekitamiseks. Kui inimese kaal on suur, siis võib igakuist toitu korrata, kuid seda on vaja teha vaid mõned muudatused. Esimese kahe nädala jooksul peate järgima esimese nädala dieedi ja seejärel veel kaks - neljandat annet. Ärge unustage, et võite saada häid tulemusi kehakaalu langetamisel, kui kombineerite dieeti ja harjutamiseks.

Näidismenüü kõigile 4 nädalale leiate allpool.