Nagu tavaliselt, kaotad kaalu viimasel minutil? Naiste vastutustundel ei ole mingit eelist, ja isegi tervislik seisund ei saa meid järjekindlalt järgida. Kui te kaalu kiiremas korras, võite kasutada üht ekspresseeritud dieeti 3 päeva jooksul. Kuid pidage meeles, et kilogrammid tagastatakse väga lihtsalt ja saate seda meetodit kasutada rohkem kui kaks korda aastas.
Pruudi toit
Kes, kuidas pruudid ei vaja kiiret toitu 3 päeva jooksul? Kust ta sai pikka aega ja hoolikalt kaalust alla võtta? Kõik ettevalmistuspreparaadid olid täis närve ja muret, mis õrnalt närtsid magusalt ja õitsesid. Aga siin, kõige vastutustundlikum ja kauaoodatud elu aeg - ja kallis pulmakleit ei sobi.
Pruudi menüü joonise ja kleidi salvestamiseks:
1. päev
- enne hommikusööki peaksite jooma ühe liitri puhtast veel veest;
- pärast tunni hommikusööki: 1 tl. kakao + 1 tl mesi segatakse 1 spl. piim;
- õhtusöök - 200 g keedetud kala või kanarinda, 300 g värskeid köögivilju, maitsestatud oliiviõliga;
- keskööl suupiste - 300 ml madala rasvasisaldusega loodusliku jogurt;
- õhtusöök - köögiviljapuljong mis tahes koguses, kuid mitte rohkem kui 200 ml portsjonites.
Enne voodisse laskmist on lubatud jooma klaasi keefirist.
2. päev
- hommikul - vesi;
- värsket hommikust 2 greibi või kakao kohta;
- lõuna - köögivilja puljong;
- suupiste - looduslik jogurt meega;
- õhtusöök - 200 grammi keedetud kala ja köögiviljasalati.
3. päev
- hommikusöök - kogu hommikul peaksite jooma 1 liitrit veel vett;
- lõunasöök - 500 grammi madala rasvasusega kodujuust mett;
- keskööl suupiste - klaasi madala rasvasisaldusega keefirist;
- õhtusöök - keedetud kanarind (200 g) või köögiviljasalat.
Siin on 3-päevane pruutsete super dieet. Ja kui ausalt ja tõsiselt, hoolitseme kleidi sobi suuruse ja oma mahtude ette.
Kolme päeva mahalaadimine
Mitte ainult, et pruudid tahavad kaalust alla võtta. Naised elavad tavaliselt öösel õhku (minu arvates). Pakume teile veel kolme tööpäeva jooksul tühjakslaskmise toitlustamise efektiivset versiooni.
1. päev - valgu päev (900 kcal)
Menüü:
- rasvavaba - 400 g;
- looduslik jogurt rasvasisaldusega kuni 3,2% - 600 ml.
Need toidud jagunevad 6 söögikorda ja söövad iga kahe tunni järel näljahäda. Kodujuustu võib segada jogurtuga. Viimane söögikord ei ole hiljemalt kell 20.00.
Mida me joome:
- vesi (1,5-2 l), magustamata tee ja kohv , kooritud piim.
2. päev - süsivesikute päev (800 kcal)
Menüü:
- köögiviljad - 700 g;
- puuviljad - 700 g.
Köögivilja võib süüa hautatud, kõik kulgeb muidugi peale kartulite. Puuviljad - välja arvatud banaan (liiga kõrge kalorid) ja viinamarjad (liiga magus). Õunad tuleb küpsetada ahjus, sest nende toorelt vormivad nad söögiisu.
Viimane söögikord ei ole hiljemalt kell 20.00. Seal peaks olema iga 2-3 tunni järel, köögivilja võib täita oliiviõli.
Mida me joome:
- vesi (1,5-2 l), magustamata tee ja kohv, kooritud piim.
3. päev - proteiin-süsivesikud (700-800 kcal)
Menüü:
- greipfruudid - 4 tk;
- munad - 4 tk.
Greibimunadega munad söövad ühe tunniintervalliga. Munad võib süüa keedetud pehme keedetud, keedetud või omlette kujul (kuid mitte puutumata õli).
Selle efektiivse toitumise ajal 3 päeva jooksul proovige kodus vähem istuda ja mitte külmkapis siseneda.
Ettevaatust
Selliste dieeti järgides on kindlasti vaja teada, et teie tervis seisab sellise stressi vastu. Vähim väsimus - ei otsusta sellist dieeti, esimesel päeval halvaks - katkestas dieedi. Kõik ekspresseeritud dieedid võivad põhjustada krooniliste haiguste ägenemist, uute haiguste tekkimist. Enne kui jõuate dieedi teele, mõelge sellele, kas see on tõesti küünalde mäng.