Teades, kuidas valida fitballi - populaarne võimlemispall kehakaalu langetamiseks, saate klassidest suuremat efektiivsust saavutada - parandada koordineerimist , eemaldada rasvade hoiuseid problemaatilistest kohtadest ja muuta keha lohemaks.
Mida peate teadma fitballi kohta?
Mõeldes fitballi valimisele, peaksite teadma, et see peab olema varustatud spetsiaalse turvasüsteemiga, nii et kui see on juhuslikult kahjustatud, ei purusta purk, vaid hakkab õhku aeglaselt vabastama.
Kasutage fikseerulit siledale pinnale, et vältida lööke või lõikeid. Aga kui te ei suuda ikkagi vältida mehaanilisi kahjustusi, peate selle tootja spetsiaalse liimiga taastama, pärast seda saate sellega uuesti tegeleda. Hoidke fitballi pumbatud olekus ja kaugemal kütteseadmetest ja otsestest päikesevalgust.
Enne kui mõelda sobiva fitballi valimisele, peate teadma, mis need on. Nii lastele ja rasedatele naistele sobivad spetsiaalsete käepidemetega kaasaskantavad pallid, mis võimaldavad kindlamat ja ohutut osalemist. Lisaks võib fitball olla sile või puudutada (kõvade okkadega). Esimesed on mõeldud rasedatele ja imikutele ning viimane on mõeldud sportimiseks, lõõgastumiseks ja massaažiks.
Fitballi valik
Fitball on võimlemis-ortopeediline kuul läbimõõduga 45 kuni 95 sentimeetrit. Fitballi suuruse valimine on oluline, kuna see mängib klasside tõhususes suurt rolli. Peamine kriteerium selles olukorras on istuva inimese reide ja lõualuu nurk, see peaks olema vahemikus 95-110 kraadi.
Suuruse määramiseks peate istuma pallil, sirgake seljaosa, kinnitage käed selga peopesadega ja asetage jalad õlgade laiusele nii, et jalad on üksteisega paralleelsed. Pagasiruumi, reide, reie ja põsepuna, põskude ja jalgade vaheline nurk peaks olema sirge. Ägeda nurga moodustamisel ei tohi terviseprobleeme vältida palli. Kehtib kehakaalu järgi fitballi pole raske, sest see näitaja pole põhiline. Maksimaalne kasutaja mass ei tohi ületada 130 kilogrammi. Paljud, valides fitballi, pööravad tähelepanu selle värvile. Sellisel juhul otsustab see, milline fitbol valida, sõltuvalt individuaalsetest eelistustest.
Samuti väärib märkimist, et palli hind mõjutab suurust, disainifunktsioone, brändi ja varustust.