Keha keeruka toitumise ajal dieedi ja intensiivse kehalise tegevuse korral arendatakse regulaarselt uusi ja uusi toidulisandeid. Nende positiivne mõju organismile ei ole tõestatud, erinevalt vitamiinidest kehakaalu langetamiseks, mille tõhusust on arstid juba ammu kinnitanud.
Tõhusad vitamiinid kehakaalu langetamiseks
Enne kui otsustate, milliseid vitamiine juua kaalukaotus, peate mõistma nende mõju inimeste tervisele. Need ained iseenesest ei mõjuta kaalu järsku langust: ükskõik, mis nende tootja lubas, ei võta tablette rullides ja ootama imet. Iga toiduga seotud piirangute (olgu see siis veganism või toitumine) korralise metabolismi säilitamine nõuab mineraalide ja muude toitainete täiendamist. Ilma selleta aeglustub rasvade põletamine ja paistetus.
Kaalukaotuse jaoks mõeldud vitamiine ümbritsevad müüdid, mille toidab ebaõige interneti tagasiside ja foorumite teave. Nende hulgas:
- Võime võidelda halva geneetika ja endokrinoloogiliste probleemidega. Ükski kõige reklaamitavast kompleksist ei lahenda geneetiliste kõrvalekallete põhjustatud rasvumist. Rasvumise kalduvust, mida selgitab vaene pärilikkus või kilpnäärmehaigused , tuleks ravimeid spetsialisti järelevalve all ravida.
- Kombineeritud polükompleksid diureetikumidega ja lahtistid. Raskeid dieeti toetavad alati taimedelised infusioonid, mis leevendavad kudede vedelikku, mis on seal seisnud. Nad pestakse kõik kehas olevad kasulikud ained, seega pole neil lihtsalt aega mingit mõju avaldada.
- Looduslikud vitamiinid on efektiivsemad kui sünteesitud. Kehakaalu langetamise spetsialistidel soovitatakse alati värskeid puu-ja köögivilju. Kuid nad ei ole alati võimelised katma selle või selle aine igapäevast vajadust.
E-vitamiin kehakaalu langetamiseks
E-vitamiin (tokoferool) leidub kõigis artiklites, milles räägitakse, millised vitamiinid võtavad immuunsuse kaotamise, noorendamise või tugevdamise ajal. Seda peetakse üheks moodsamaks tänu väljendatud antioksüdandi omadustele. See tähendab, et kompleksid, mis sisaldavad E sisaldumist, mõjutavad oksüdatiivseid protsesse veres ja elundites, pikendades eluperioodi. Toksoeferooli keha naha kreemid intensiivselt elavdavad epidermist - siledad kortsud ja kergendavad venitusmärke.
Valides, milliseid vitamiine joomise ajal kaalust alla võtta, peate tingimata valima koostised koos tokoferooli. Ta aitab mitte kaotada ilu fiktiivse võitluse taustal ilusa tegelase jaoks. Tänu ülaltoodud omadustele hoiab see ära naha riputamise, kortsusvõrguga kaetud ja hoiab ära juuste väljalangemise. Saad seda ainet toidust: see sisaldub looduslikes õlides (oliivid, mandlid, päevalilled).
D-vitamiin kehakaalu langetamiseks
D-vitamiini sisaldav toit sisaldab mitte ühe, vaid terve rühma kasulikke mikroelemente. Neid nimetatakse kaltsiferoolideks: nad saavad otse päikesevalguse mõjul epidermis iseseisvalt moodustada. Alles paar aastat tagasi arstid uskusid, et kaltsiidid võivad soodustada ainult fosfori metabolismi. Hiljutised uuringud on näidanud, et mis tahes isikul, kellel on kiire kaalutõus, on veres dokumenteeritud koletsaltsiferooli ja ergokaltsiferooli püsiv defitsiit.
B-vitamiine kaalulangus
Isegi teadmata, milline kaalulangus vitamiin aitab konkreetsel juhul, annavad arstid alati rühma B ravimid. B1 (tiamiin) on kõige olulisem päevas süsivesikute ainevahetuse osaleja. Tiamiin vähendab vere glükoosisisaldust , kõrvaldades öösel kroonilised nälgid. B6 (püridoksiin) küllastatakse vereringesüsteemi hapnikuga ja taastatakse kiiresti toidupuudus - mitte-süsivesikud ja gluteenivabad. B12 (tsüanokobalamiin) võidab neuroosi, ilma milleta ei saa kaalulangus naine teha.
Vitamiinide kompleks kehakaalu alandamisel
Vitamiinid toidus tuleks võtta rangelt vastavalt juhistele ja mõnel juhul - arsti järelevalve all. Kaalu langetamiseks ettenähtud vitamiinid võivad sisaldada komponente, mis on üksteise vastu, seega tuleb enne nende ostmist uurida iga koostist. Näiteks on kaltsiumi assimilatsioon võimalik ainult siis, kui see on "kõrval" sellisele elemendile nagu D3. Ja kaalium ja magneesium peetakse kõige allergeensemateks komponentideks, mida tuleks võtta üksteisest eraldi.
Vitamiinid Chromium kaalulangus
2008. aastal tegi teadlaste avastus: kroompikolinaat on kasulik inimestele, kes püüavad kaalust alla võtta. Uuringud teemade kohta, millised vitamiinid aitavad kaasa kehakaalu vähenemisele, on näidanud, et kompvekide nõrkus kookidest ja šokolaadist pärinevate lihtsate süsivesikute kujul väheneb pidevalt pikolinaadi tarbimise taustal. Sellel põhinevad koostised ei ole soovitatavad tüdrukutele, kellel on maksa-, neeru- ja kilpnäärme haigused. Ülejäänud pikolinaat aitab kaotada 3 kuni 5 kg kuus.
Vitamiinid Doppelherz kaalulangus
Doppelherz - universaalsed vitamiinid kiireks kehakaalu langetamiseks ja naiste ilu toetuseks. Doppellertz Beauty Slim koosneb rohelise tee, linoolhappe, L-karnitiini ekstraktist. Tänu sellele koostisele kasutab ravim mõnevõrra naisi. Nende jaoks, kes on juba intensiivse kehakaalu kaotanud, aitab see ületada näljahäireid ja annab kerguse, naha niisutab ja tugevdab juuste juuri.
Vitamiinid kaotavad kehakaalu
Kuigi see peetakse toidulisandiks, on sellel suurepärane koostis tsingi, aminohapete, väävli, hanese ekstrakti, kaltsiumi, tiamiini, püridoksiini ja kaaliumi segu. Need toidulisandite komplekssed vitamiinid säilitavad tooni ja heaolu, avaldavad positiivset mõju nahale, naeltele ja juustele. Spreadil on minimaalsed vastunäidustused: on keelatud võtta koos komponentide individuaalset talumatust, allergiaid, rasedust ja imetamist.
Vitamiin Solgar kaalulangus
Toidul olevad odavamad vitamiinid ei ole nii tõhusad kui kõrgemate hindadega kvaliteetkompleksid. Solgari tootemargi all on kolm kehakaalu alandavat ravimit: tonaaliin, lipotroopsed tegurid ja kroompikolinaat. Tonaliin sisaldab linoolhapet - see on kõige tõhusam lisand, mis häirib rasvade imendumist. Lipotroopsed faktorid kiirendavad seedetrakti seedetrakti juba seeditavate rasvade lõikamist. Kana-pikoliinat põhjustab söögiisu vähenemist ja kompvekitest kõverate vähenemist.
Kaalulanguseta vitamiinid ei tohiks karteda - nad võivad olla kasulikud kõigile, kes on otsustanud osakaalu üle kilogrammi, kuid kardab võimalikke tervislikke tagajärgi. Minimaalsete vastunäidustustega võivad nad vähendada näljahäireid, kõhuvalu ja unisust. Kaasaegsed efektiivsed vitamiinid võivad jaotada kehasse sisestatud rasva.