Vaatamata asjaolule, et hurma "kootab" suu, sisaldab see palju kasulikke vitamiine. Seega rõõmustades meid selle delikatessiga, me mitte ainult ei tõsta meeleolu, vaid ka rikastame oma organismi kasulike ainetega, mida arutatakse allpool.
Milliseid vitamiine sisaldavad hirme?
Teisisõnu nimetatakse hirmeid jumalate toitu. Ja teadlikult, kuna see on rikkalikult toidu kiud (kalorite sisaldus 100 g toote kohta on 70 kcal). Toote integreerimisega toidule kaitseb inimene keha vabade radikaalide eest, mis mitte ainult ei võta osa vananemisprotsessist, vaid põhjustavad ka mitmesuguste haiguste ilmnemist. Samuti on oluline, et hirm sisaldab joodi (30% igapäevasest normist).
Kui me räägime põhjalikumalt hernes sisalduvast toidust, siis tuleb märkida, et mahlakad puuvilju sisaldavad vitamiinid võivad pikka aega säilitada. Selle aja jooksul peamine asi on püüda mitte kahjustada tema kestast.
Niisiis, hauemeeste koostises on järgmised vitamiinid:
- A-vitamiin = 1,3 mg. Retinool aitab kiirelt paraneda igast nahakahjustusest, mis on suurepärane vähktõve ennetav mõõde, ja lisaks on selles sisalduv karoteen meie silmadele nii kasulik;
- B1 = 0,01 mg. Tiamiin on vajalik, esiteks, põetamine, rase ja raskelt haige; see parandab mitte ainult aju aktiivsust, vaid aitab taastada ka kaitset kehas;
- B2 = 0,02 mg. Riboflaviin parandab naha seisundit, muudab küüned, juuste terveks, avaldab positiivset mõju kilpnäärme toimimisele;
- B3 = 0,3 mg. Niatsiin taastatab väsinud närvisüsteemi, soodustab aju normaalseks toimimiseks vajalikku valkude metabolismi;
- C-vitamiin = 16 mg. Askorbiinhape - võimas antioksüdant, aitab veritseda igemeid, mõjutab endokriinsüsteemi toimimist.
Kasulikud vitamiinid hirmetil raseduse ajal
Vaatamata kasulikele vitamiinidele ja mineraalidele, arst ei soovita, et tulevased emad oleksid selle tootega kokku puutunud. Selle peamine põhjus on tanniinide ja maomahlu ensüümide vastasmõju. See moodustab "kivid", mis põhjustab soole obstruktsiooni. Seda ravitakse kirurgilise sekkumisega.
Kuid A-vitamiin on suurepärane vahend naha venitusarmide ärahoidmiseks. Peale selle on selle lõhnaga vitamiinidel kasulik mõju immuunsusele, mis ei saa kuidagi mõjutada lapse heaolu.
Väärib märkimist, et hauem mitte ainult ei võitle erinevate haigustega, vaid tugevdab ka südame lihaseid.