Termin "ajurveda" devanagari murdes tähendab - loodusteadust. Lõuna-Aasias kasutatakse ajurvedat kui traditsioonilist alternatiivmeditsiini, kasutades massaažitehnikat, joogat ja taimeekstrakte.
Ayurveda õpetuste kohaselt peaks kehakaalu langetamise dieet valima vastavalt kolmele olemasolevale kehatüübile: puuvill, pitta, kapha. Olles määranud, millist tüüpi sa oled, saate teada, milline on kõige sobivam ajurveeda dieet kehakaalu langetamiseks. Kuid on olemas üldiste soovituste loend kõigile kolme tüüpi kehale, mis täidavad teie kehakaalu.
Ayurveda soovitused kehakaalu langetamiseks
- Hommikul tühja kõhuga jooma klaasi soojas keedus vees ja jätkake jooma seda päeva jooksul iga poole tunni järel.
- Planeerige peamine ja kõige kalorikem toidu tarbimine ajavahemikus 11 kuni 14 tundi. Sel ajal on ainevahetus saavutatud kõrgeimal tasemel ja seda nimetatakse tulekahjuks.
- Öösel puhata hiljemalt kell 22.00. Kuna aju on kõige tõhusam puhata ja taastatakse 22-24 tundi.
- Õhtuti, ärge vajutage oma pead pea peale, on parem lükata vaimne tegevus hommikul edasi.
- Sa pead sööma ainult värskeid ja kasulikke tooteid, eelistatavalt orgaanilist päritolu. Küpsetamine on väärt ühe söögikorra, sest eile tassi ei peeta värskeks. Väldi sünteetilisi toidulisandeid kõigis nende ilmingutes ja eriti kiirtoiduna.
- Toidu tarbimine annab inimesele kehal ja hingel energiat ja jõudu, mistõttu on vajalik seda teha rahulikus keskkonnas, välistest stiimulitest mõjutamata. Need on televiisor, raadio ja raamatud, keelduvad nad söögi ajal.
- Pärast iga sööki peate närima neljandikut tšuppu fennelli seemnetest. Need aitavad kiirendada ainevahetusprotsesse ja võimaldavad rasva ladestamist elundite ja kudede seintele. Närida neid ettevaatlikult 5 minutit, seejärel sülitada ja juua veega.
Organismi, kellel esineb stressi ajal suurte vaheaegade vahel söögikordade vahel, hakatakse ressursse kokku hoidma, kindlustades nälja vastu. Neid ressursse korratakse nahaaluse rasvana. Sellise pagasi vältimiseks peaksite välja töötama igapäevase rutiini, sealhulgas sööma ja järgima seda. Tänu sellele saab keha harjuda sellega, et teatud aja jooksul toidetakse seda ja ei koge nälga.
Ayurveda kehakaalu langetamiseks
Praeguseks on ettevõtjad võtnud Ayurveda ja Vedic element üldiselt populaarsuse laine. Võite kohtuda mitte ainult individuaalsete vaimsete ravimite, vaid ka tervete spetsialiseeritud apteekidega. Enne kui ostate midagi neisse, pidage meeles Ajurveedi peamine põhimõte - ainult looduslik ja värskelt valmistatud. Ükski aasta või rohkem säilitusaega sisaldav tablett, pulber ja lahus ei tohi valmistada ilma säilitusaineid ja tehnoloogiaid.
Ainult eluviisi ja looduslikke koostisosi, sealhulgas vürtse ja maitsetaimi, võib pidada ajurveedilisteks kehakaalu langetamise vahenditeks. Kõige populaarsemad vahendid ajurvead kaalulangus täna on:
- Ayurslim (sisaldab rasvapõletavaid ürte);
- Vrkshamla (isu kontroll ja supressioon);
- Medohar Guggul (kiirendab ainevahetust );
- Meshashringi (diabeetikutele vähendab veresuhkru taset);
- Obeslime (kontrollib rasva kogunemist kehas).