Võib juhtuda, et keefirist mahalaadimispäev on üks populaarsemaid tühjenduspäevi. Seda on lihtne seletada: sellised väljalasked ei pääse taskusse, ei tee teid piinamiseks ennast kohutava näljahäda, ei põhjusta pearinglust ega võimalda teil end hästi tunda.
Kefiril mahalaadimispäev: reeglid
Enne paastu päeva tegemist on oluline selleks ette valmistada. Oht on see, et kui päeva esimesel poolel te seisate ja õhtul katkestate, saate ekstra kalorit koguda, mis tühistab teie jõupingutused ja muudab sellise päeva teie kehakaalule kahjulikumaks kui isegi kaalutõusude puudumise korral. Nii et ärge unustage reegleid:
- osta 1,5% keefiini - võite juua 1,5 liitrit päevas;
- on parem, kui te võtate kefirist 5-6 vastuvõttu, millest viimane jääb 3 tundi enne magamaminekut;
- Eemaldage silmadelt kõik muud toidud, eriti maitsvad ja lõhnavad;
- Ärge ajakohastage mahalaadimispäevi kuupäevadel, kui plaanite külla sõprade või kohvikutega minna;
- Tasub hoida tühjad päevad nendel kuupäevadel, kui teil pole väga hõivatud ajakava.
Keefirist mahalaadimispäev toob käegakatsutava kasu: mitte ainult kaotad umbes 1,5 kg liigse kaalu, rikutakse soolestikke kääritatud bakteritega, mis avaldab positiivset mõju selle tööle.
Kefir-õuna mahalaadimispäev
Neile, kes ei soovi sama tootega pikka aega süüa, on suurepärane alternatiiv keefi klassikalisele mahalaadimisele, nimelt õunte lisamisele toidule. Sellisel juhul on lubatud päevas kasutada 0,7 liitrit 1% keefirit - 3 klaasi ja 0,5 kg värsketest õuntest - 2-3 õuna (see on parem, kui teie piirkonnas kasvatatakse ja ei vii kuhugi).
Toit tühjendatakse 3 päeva jooksul
Ühelgi ülaltoodud võimalustel - keefir ja keefir-õun - võite korraldada mini-dieedi 3 päevaks. Toitumine on sarnane ja kordub iga päev. Selline lähenemisviis aitab teil nii lühikese ajaga vabaneda 3-4 kilogrammi kaalust.
Piima mahalaadimispäev
Keefiini mahalaadimispäeva lähima sugulaseks on piima päev. Siin on reeglid peaaegu ühesugused: päevas saate jooki 1,5 liitrini (see on 6 klaasi) piima kuni 2,5% rasva eest. Soovitav on juua klaasi piima iga paari tunni järel.
Fermenteeritud naiste mahalaadimispäev
Ryazhenka on rasv produkt, mille tõttu seda saab tarbida ainult liitri päevas (maksimaalselt 5 klaasi). Selline paastupäev on maitse neile, kes ei talu keefirit, kuid sooviks ikkagi rikastada oma keha piimhappebakteritega.
Lahkumispäevade vastunäidustused
Pidage meeles, et mahalaadimine on keha jaoks suhteline stress. Sellepärast ei saa iga inimene endale lubada sellist kehakaalu kaotamise ja kehakaalu säilitamise võimalust. On järgmised vastunäidustused, mis keelavad mahalaadimispäevad:
- Gastriidiga võib koletsüstiit, koliit, hepatiit, tavapärased mahalaadimispäevad olla ohtlikud, kuid võib kasu saada vähese piimakogusega 20% kreemi (kuni 600 ml), mis purjus pool tassi iga kahe tunni järel.
- Kategooriliselt keelatud mahalaadimispäevad iga halva enesetunde korral.
- Maksa- ja neerudehaiguste korral on stressisituatsioonid kehale vastunäidustatud ja
nii et peate otsima alternatiivse mahalaadimise võimalust. - Kui olete alla 16-aastane, on mahalaadimispäevad teie jaoks kahjulikud.
- Menstruatsiooni ajal võib mahalaadimispäevad põhjustada kehva tervise.
- Rasedatel ja imetavatel emadel, kellel ei ole arstlikku konsulteerimist, ei soovitata.
Pidage meeles, et haiguste ägenemise ajal võivad mahalaadimisajad olla kahjulikud, samuti siseorganite krooniliste haiguste korral.