Inna Volovichova dieet päevade kaupa

Tuntud TVprojekti "House 2" osaleja Inna Volovichova tabas suure hulga inimesi oma feat, sest ta kaotas lühikese ajaga 28 kg. Inna Volovichova ei varja oma dieeti ja annab soovitusi päevadel. Esialgu tuleks öelda, et piirangud on piisavalt tõsised ja neid ei ole nii lihtne hoida.

Menüü dieet Ina Volovichova päevade kaupa

Kui dieedil on untud toidud, siis saab neid asendada ligikaudse koostisega. Sool, suhkur ja muud lisandid on keelatud.

Esmaspäev:

1. Hommikusöök: osa keedetud riisist purustatud rohelise õunaga.
2. Lõunasöök: omlett, mis koosneb neljast munast, 100 g madala rasvasisaldusega piimast ja rohelistest, köögiviljasalat ilma kastmist ja tee.
3. Õhtusöök: omlett nii lõunasöögi kui ka rohelise tee jaoks.

Teisipäev:

1. Hommikusöök on sama.
2. Lõunasöök: Inna Volovichova menüüs on see menüü 250 g keedetud veiseliha, tomati ja tee.
3. Õhtusöök: jälle veiseliha ja porgandiga merikarbi portsjonid. Enne magamamist peate juua 1 spl. greibi mahl.

Kolmapäev:

1. Hommikusöök: keefiri tatar.
2. Lõunasöök: keedetud kanarind, apteegita salat ja kohvi.
3. Õhtusöök: jälle rinnatükiga keedetud brokoli ja 1 spl. apelsinimahl või greibid.

Neljapäev:

1. Hommikusöök: osa kaerahelbedest koos õuna ja rohelise teega.
2. Lõunasöök: veetav veiseliha, merekarbi ja rohelise tee salat.
3. Õhtusöök: keedetud rinnatükid ja tomatid. Paar tundi enne magamist võite olla roheline õun.

Reede:

1. Hommikusöök: osa kaerahelbedest ja teest.
2. Lõunasöök: osa keedetud merekalast ja roheline tee .
3. Õhtusöök: kolmest munast valmistatud omlett, tomati, kurgi ja kapsa salat ning kohv. Üks tund enne magamist, saate 1 spl. greibi mahl.

Laupäev:

1. Hommikusöök on sama kui esmaspäeval.
2. Lõunasöök: keedetud mereandide koos köögiviljade ja rohelise tee sidruniga.
3. Õhtusöök: rind, keedetud squash, sibul ja tee.

Pühapäev:

1. Hommikusöök on sama kui kolmapäeval.
2. Lõunasöök: keedetud veiseliha, 200 g konserveeritud herned ja tee.
3. Õhtusöök: 1 spl. greibi mahl ja madala rasvasisaldusega jogurt.

Inna Volovicheny dieet on mõeldud 7 päevaks, kuid seda saab korrata 3 kuu jooksul.