Igaüks on teadlik mustikate omadustest, et säilitada ja isegi parandada inimese silmist. Kuid väga vähesed inimesed teavad selle tagasihoidliku marja teisi voorusi. Soovime teile öelda, mis veel kasu mustikad, nii et räägime selle kasulikest omadustest, unustamata vastunäidustusi.
Mis kasu on mustikad?
- Esiteks on see tohutu antioksüdantide sisaldus, mis raku tasandil kokkupuutel suudab vältida vähirakkude ilmumist inimkehasse.
- Lisaks sisaldavad marjades sisalduvad pektiinid soolestiku puhastamist ning räbu ja raskmetallide eemaldamist sellest.
- Lisaks on mustikad suures koguses süsivesikuid, kaltsiumi, kaaliumi, fosforit ja magneesiumi.
- Sisaldab suures koguses orgaanilisi happeid.
- C-vitamiini kõrge sisaldus suudab ennetada külmetushaigusi.
- Kuid see pole veel kõik. Mustikad sisaldavad B-vitamiine, folaate ja pantoteenhapet.
Mustikate eelised ja vastunäidustused
Harilik harilik harilik harilik harilik harilik harilik harilik harilik harilik harilik harilik õuntehaagis, millel on korrapärane kasutamine, annab märkimisväärse kasu südamehaiguste ennetamisel, suguelundite sfääris. Diabeedi korral aitab marjade kasutamine kombinatsioonis mustikate lehestikuga vähendada suhkrusisaldust veres. Mustmetallide kahtlane eelis võimaldab seda pidada üheks inimese laua jaoks vajalikeks toodeteks, kuid sellel on ka vastunäidustusi.
Hoolimata selle marja kasulikkusest ei ole soovitav süüa seda inimestel, kellel on probleeme sapiteede ja kõhunäärmega. Ja ka ettevaatlikult võib seda süüa allergiliste reaktsioonide ja kõhukinnisuse all kannatavatel inimestel.
Mustmetallide eelised rasedatele naistele
Raseduse ajal on mustikad väga kasulikud selliste omaduste arvelt:
- merevaikhappes esineb selles, mis aitab kaasa anumate elastsuse säilimisele;
- orgaaniliste hapete, glükosiidide, flavonoidide kõrge sisaldus;
- soole peristaltika reguleerimine, vere glükoosisisalduse alandamine, mis viib rasedusdiabeedi kaitse alla.
Kuid kuna mustikad võivad põhjustada allergilisi reaktsioone, tuleks selle tarbimist toidus reguleerida koguse järgi. Esiteks söö 2-3 marju. Kui keha reageerib normaalselt, siis suurendage annust julgelt, kuid ärge unustage. Mustmetallide tarbimise optimaalne tase raseduse ajal ei ületa 200 grammi päevas.