Aprikoosid on hooajaline kohtlemine, kuid peaaegu kõigile meeldib. Kui teil on õnne ja olete omandanud küpse, aeg-ripitud aprikoosi, saate hinnata mitte ainult selle õrna magusa maitse, vaid ka maitsvat lõhna. Aprikoos on kasulik ja kahjulik, nagu ka mis tahes muu toode, ja on oluline teada, kes seda süüa, ja kes ei tohiks seda teha.
Mineraalid ja vitamiinid aprikoosides
Aprikoosid on lihtsalt rikkad kasulike ainetega, mille loetelu ei piirdu ainult vitamiinidega. Näiteks on see delikatess äärmiselt rikkalik beeta-karoteen, aine, mis aitab säilitada silmade tervist ja on ka suurepärane antioksüdant. Kogu hooaja jooksul aprikooside söömisel ei paranda mitte ainult nägemist, vaid ka oluliselt maksa ja kilpnääre.
Selle puuvilja vitamiinibaas on vitamiinid A ja C. Esimene kaitseb naha vananemisel lisaks muudele omadustele ja teine, nagu on teada, kaitseb valiantly inimese immuunsust, võimaldades teil toime tulla viirustega ja kõrvaldada tõsiselt külmetusohu.
Aprikoos on suur hulk joodi, kaaliumi, magneesiumi ja rauda. Need mineraalid on olulised keha südame-veresoonkonna ja vereringesüsteemide jaoks, sest selle puu oluline tähtsus on aneemia all kannatavate inimeste regulaarselt söömine.
Teine ilmne aprikooside pluss on suur kogus kiudaineid, mis ei lahustu seedetraktis, vaid paisub, säilitades kiudude jäikuse ja puhastades seda. Tänu sellele saate lahendada seedehäire probleemi, samuti vabastada keha toksiinidest ja toksiinidest.
Tähelepanuväärne on see, et kuivatatud aprikoosid (kuivatatud aprikoosid) ei ole kasulikud - see säilitab kõik selle puu kasulikud omadused, kuid selle kalorisisaldus ja suhkru tase on oluliselt suurenenud.
Aprikoos - kasu ja vastunäidustused
On oluline mõista, et aprikooside kasulikud omadused ulatuvad inimestele, kelle organism vajab oma koostistest koosnevat komplekti. Kuid on ka juhtumeid, kus aprikooside kasutamine on vastunäidustatud. Näiteks võib aprikoosid kuritarvitanud õde ema näha oma beebi seedetrauma.
Aprillikut ei soovitata kasutada selliste haiguste puhul nagu hepatiit, diabeet ja hüpotüreoidism. Sel juhul ei kasutata mõnda aprikoosist saadud ainet.
Aprikoosid kehakaalu langetamiseks
Vaatamata asjaolule, et aprikooside kalorikogus on üsna madal, vaid 41 kcal 100 g kohta, tuleks neid tarbida ainult päeva esimesel poolel. Aktiivsel päeval tarbib teie keha energiat, mis on saadud süsivesikutest. Kuid neid on õhtul televiisori ees ja isegi piiramatutes kogustes ei ole soovitatav - vastuvõetud kalorid asuvad kiiresti probleemses piirkonnas. Aprikoosid saab sisestada dieedi menüüsse kaalulangus. Mõelge ühele menüüvalikust, mida saate jälgida
- Hommikusöök - kaerahelbed ilma suhkru ja piimata, paar aprikoosid, tee.
- Teine hommikusöök on 2-3 aprikoosi.
- Lõunasöök on lihtne supp köögiviljadega.
- Snack - tee või mineraalvesi, tükk juustust.
- Õhtusöök - madala rasvasisaldusega liha, linnuliha või kala ja köögivilja garnit.
Kui kasutate aprikoosid dieedi ajal, peate järgima teatud reegleid, sest see on magus puu, mis sisaldab suhteliselt palju süsivesikuid (10,8 grammi). Pole saladus, et suhkru ja süsivesikute rohkus toidus põhjustab veres suhkru tasemete teravaid hüppeid, mis põhjustab isu kiire kasvu ja teist nälga. See on üks põhjus, miks nende kasutamine on piiratud.