Teave riisi eeliste kohta
Riisi kasu määratakse selle koostise järgi. See teravilja sisaldab palju mikroelemente ja vitamiine. Alustuseks on riis rikkalikult kasulike komplekssete süsivesikutega, mis erinevalt lihtsatest ei lahku vööst, vaid on seotud oluliste protsessidega. Samuti on riisi koostis oluline inimese aminohapete , vitamiinide ja praktiliselt kõigi mikroelementide jaoks. Nende hulgas on B-rühma vitamiinid, mis aitavad aju, lintiini, kaaliumi, kaltsiumi, joodi, rauda, tsinki ja fosforit.
Rice mõjutab aktiivselt südame tööd, tugevdades südame lihaseid. Rassi sattumine kehasse aitab eemaldada liigse soola ja eemaldab liigse vedeliku. Aga riisi peamine kasu on selle ümbritsevates omadustes. Rice sobib inimestele, kellel on kõrge maitsega happesus, kuna see mõjutab soodsalt soole limaskesta. Rice puljong peetakse suurepärane vahend mürgituse, seedehäired ja muud mured.
Lisaks mao eelistele on riis kasulik kaalu langetamiseks.
Rice for weight loss
Rice on osa enamikust dieedist, kuid see võib ka olla nende aluseks. Kui teie eesmärk ei ole mitte ainult kehakaalu vähendamine, vaid ka keha puhastamine, siis on see parim toode riisiks. Rice kaalulangus ja puhastamine saab kasutada hommikul, see soodustab normaalset seedimist kogu päeva. Loomulikult peetakse ideaalseks kaalu kaotamiseks toores või poleerimata riisi. Koor, mis sisaldab ainult suurt osa kasulikest elementidest, jääb sel juhul puudutatuks. Kuid sellest riisist saab pruun varju.
Mõnede jaoks on oluline, et riis on väga vana. Purustatud riis sisaldab vähem kasulikke aineid, kuid siiski. Alternatiiviks on aurutatud riis kaalulanguse jaoks. Ühelt poolt on see endiselt suur osa kasulikest omadustest, teiselt poolt - selle värv on veidi pisut tumedam kui paljude valgete riiside värvus.
Riisitarbimine kestab kolm päeva kuni kaks nädalat. Isegi kui te omandate minimaalse kolmepäevase perioodi, on tagatud puhastav mõju ja mugavus tunne. Toit sisaldab riisi, köögivilju, puuvilju, rohelist teed ja vett. Selle kasutamiseks on kõik vajalikud vastavalt ajakavale.
Esimene päev:
Hommikusöögiks peate süüa väikeses koguses sidruni kooritud riisi, pesta rohelise tee või veega.
Lõunasöök sisaldab köögiviljapuljongit, köögiviljasalat, osa keedetud riisist, mida saab valada lusikaga oliiviõlis.
Õhtusöögiks peate süüa suvikest ja porgandeid, aurutatud või ahjus, riisi ja puljongi serveerimist lõunasöögi ajal. Joogina - tee või vesi.
Teine päev:
Hommikusöök sisaldab apelsinikoore riisi, üks apelsini ja teed.
Sellisel juhul lõunab ja õhtusöök kokku ja sisaldab riisi ja köögiviljamahla serveerimist.
Kolmas laps:
Hommikusöögi korral - riis kaneeli, tee või veega.
Lõuna kuninglikus tõusus - portsjon riisist seente, oliiviõli, köögiviljapuljongi ja kurgi salat.
Õhtusöök sisaldab puljongit, samuti serveeritakse brokioli-kapsa riisi, mida saab küpsetada või aurutada.
Neljas päev:
Hommikuks sööge vähese rasvasisaldusega piimaga riisi serveerimist, samuti puuviljasalati, milles saate helveste lisada.
Lõunasöök koosneb puljongist, osa riisist keedetud porgandist, redisalati ja salatiga.
Õhtusöögiks - puljong ja riis maitsetaimedega.
Viies päev
Hommikusöögi korral - riis rosinatega või värsked viinamarjad.
Õhtusöök sisaldab nagu tavaliselt puljongit, riisi köögiviljade, maitsetaimede ja oliiviõliga.
Õhtusöögiks - köögivilja puljong, samuti maitsev roog - riis, tükeldatud kreeka pähklitega, maitsetaimed, selleririba ja spinat. See ei paista halba, kas pole?
Kuu päev
Kuninglik hommikusöök: riis, kaks kuupäeva, neli kreeka pähkleid, üks pirn ja kaks viigimartu.
Õhtusöögiks - tavaline puljong, samuti riis, kuid seekord koos kurkide, paprikate, piparmündi ja oliiviõli lisamisega.
Õhtusöök - köögivilja puljong, riiv riivitud õunaga, lusikas mett ja madala rasvasisaldusega hapukoor.
Seitse päeva:
Hommikusöögiks peate süüa riisi serveerit riivitud õuna ja pirniga, piserdama tilga sidruniga ja teelusikatäis mee. Lisaks võite süüa ühe jogurti.
Lõunasöök sisaldab puljongit, riisi tomatitega, oad ja roheline salat,
Õhtuseks - nagu tavaline puljong, samuti riis, seekord koos hautatud või keedetud squashi ja basiilikuga.
Loomulikult on kaalukadu jaoks kõige kasulikum riis koorimata või vähemalt aurutatud riis. Kuid tavaline maapealne valge on lubatud ka. Nüüd võib teil olla üsna loogiline küsimus - kuidas süüa riisi kehakaalu langetamiseks. Riisi toidu valmistamise erinõudeid ei ole. Piisavalt loputatakse ja keedetakse igapäevane norm, mis on üks klaas.
Nagu näete, on see toitumine väga mitmekesine ja viitab riisile erinevates variatsioonides. Sellise toitumisega on väga raske nälgida. Ja rõõm süüa selliseid nõusid ei võta. Seetõttu on riisitoit ühe lemmik naissoost pool.