Paljudel kaalulanguse meetoditel on oma tegevuspõhimõte, näiteks on võimalus, mis hõlmab toitumise kujunemist, keskendudes inimese veregrupile. Teadlased on kindlaks määranud oma suhted metaboolsete protsesside ja siseorganite töö eripäradega.
Dieet veregrupi järgi - üksikasjalik kirjeldus
Doktor Peter D'Adamo esitas oma teooria dieedias, mis oli paljude aastate märkuste tulemus. Esialgu on uue meetodi loomise eesmärk seotud keha taastumisega, mitte kehakaalu vähenemisega, kuid selle kasutamise tagajärjel oli võimalik kindlaks teha, et see aitab järk-järgult kergemaks muutuda. Toit veretüübi ja Rh-faktori järgi tähendab teatud eeskirjade täitmist ja kahjulike toiduainete tagasilükkamist. Saate seda kinni hoida mis tahes aja jooksul ja isegi kogu elu, kuna see arvestab inimese kõiki vajadusi.
Lisaks rasvade liigse raiskamise jäätmete individuaalse rühma erieeskirjadele on oluline arvestada ka kaalulanguse üldisi soovitusi. Mitteratsionaalset toitumist eelistatakse, arvestades, et selle osakaal ei tohi olla suurem kui 200 g. Soovitatav on piirata tarbitavate lihtsate süsivesikute hulka või vähemalt süüa neid enne lõunat. Teine reegel - iga päev jootage vähemalt 1,5 liitrit puhast vett. Lisaks, et saavutada häid tulemusi, kasutage regulaarselt.
Dieet veregrupi järgi - 1 positiivne
Inimesed, kes on sellist verd oma veenides, on kõige rohkem maailmas ja neid nimetatakse "jahimeesteks", kuna peamine toitumine on liha. Nad töötavad hästi seedetrakti ja tugevat immuunsust, kuid muutused toidus nad kannatavad halvasti. Valgutoidu tasakaalustamiseks kasutatakse köögivilju ja puuvilju. Tähtis on eelistada murdva toitumist .
Lubatud toit sisaldab: liha, mereande, kala, mune ja rupsi. Toit esimese veregrupiga inimeste jaoks paneb tabu sööma teravilja, piimatooteid (va juustu), majoneesi ja marinaate. Liiga leiva, maisi ja teraviljade tarbimine põhjustab ülekaalulisust. Kui soovite kaalust alla võtta, tuleb magusast pähklist, kondiitritest ja kaunviljadest täielikult ära visata.
Dieet veregrupi järgi - 2 positiivne
Arst, kes seda tehnikat soovitas, usub, et sellised inimesed sobivad kõige paremini taimetoitlusel, st liha minimeerimiseks või tagasilükkamiseks. Nende keha muutub toitumises ilma probleemideta. Teise veregrupi toitumine on teise veregrupi puhul positiivne, tarbides kala, juustu ja fermenteeritud piimatooteid, kuid need peaksid olema madala rasvasisaldusega. Toiduainete aluseks on köögiviljad ja puuviljad, samuti võid süüa teravilja. Kahjulike toiduainete hulka kuuluvad kaunviljad, liha, kartul, baklazaan, tsitrusviljad ja magusad puuviljad, samuti magus ja šokolaad.
Toit veregrupi järgi - 3 positiivne
Sellistel inimestel on tugev immuunsüsteem ja närvisüsteem, kuid nad saavad hõlpsasti ja lühikese aja jooksul kohaneda muutustega toidus. Neid nimetatakse nomaadideks, sest nende peamine toode on piim. Veel üks eripära on see, et toit, mille moodustab veregrupp 3, on toiduainete valikul vabamalt positiivne. Kasulikuks toidul on lambaliha, küülik, kala, kitsejuust, oliiviõli, kaerajahu, riis, kapsas ja ploomid.
Kui inimene tahab kaalust alla võtta, siis sisaldab toitumine kõrvalsaadusi, punast liha, rohelisi köögivilju, mune ja madala rasvasisaldusega piimatooteid. Mis puutub kahjulikku toitu, mis põhjustab ülekaalulist kogust, siis see hõlmab ka maisit, tatrakat ja läätsed. Siin on nimekiri toidust, mida saate süüa, kuid harva: muud tüüpi liha, mereannid, taimeõlid, tatrakad ja tomatid.
Dieet veregrupi järgi - 4 positiivne
Selliste inimeste eripära on tundlik immuunsus ja võime kasutada peaaegu ühtki toitu. Seedetrakt on vähese takistusega erinevatele infektsioonidele. Toitumine veregrupiga (4 positiivne) soovitab keskenduda sellistele toodetele: kalkun, pähklid, teravili, hapupiimatooted, kala, köögiviljad ja magusad puuviljad. Mis puutub kahjulikku toitu tervisele ja joonisele, siis on see sink, punane liha, oliivid, tatar, kaunviljad ja pipar.
Dieet veregrupi järgi - 1 negatiivne
Reesusfaktor ei oma tähtsust toitainete assimilatsiooniprotsessis, seega soovitatakse positiivset Rh-faktorit antud juhul. Kõige kasulikum liha: lamb, rups, vasikas, veiseliha, kuid lind on neutraalne. Inimeste toitumine esimese veregrupiga välistab sealiha kasutamise. Närvisüsteemi tööks on soovitatav pähkleid ja seemneid. Puu-ja köögiviljad on oluline osa toidus, eriti roheliste värvi viljad.
Gluteeni sisaldavad teraviljad on joonise jaoks ohtlikud, samuti peaksite hapud puuviljad ära viskama ja piimatooteid ja ube piirama. Negatiivse reesuse jaoks on küpsetatud tooted ebasoovitavad. Vürtse tuleks kasutada, kuid lisaks kaneelile, vaniljele, muskaatpähklile ja jahvatatud pipartele. Kasulik on juua taimeteed ja eriti piparmünt. Soovitatav on toidule lisada oliiviõli ja linaseemneõli.
Toit veregrupi järgi - 2 negatiivne
Sellistel inimestel on nõrk seedesüsteem ja positiivne Rh tegur. Neid iseloomustab maomahla vähenenud happelisus, mistõttu rasva toiduga, näiteks lihaga, raske hakkama saada. Lisaks on seedetrakti limaskest pehme. Teise veregrupi toitumine hõlmab hapupiimatooteid, madala rasvasisaldusega juustu, puuvilja- ja köögiviljamahlasi, samuti kapsaid ja kaunvilju. Keelatud toit sisaldab liha, kaaviari, rasvhapete, mereande ja tsitrusviljade mahla.
Toit veregrupi järgi - 3 negatiivne
Toitumine sellist rühma kuuluvatel inimestel on praktiliselt sama, nagu mõne teise Rh faktori puhul, nii et nende jaoks on parimad hapupiimatooted ja liha, kuid mitte sealiha ja kana. Nad saavad kõike süüa, kuid põhitähelepanu on soovitatav kala, köögiviljade ja puuviljade (va tomatid, mais ja kõrvits), munade, kaunviljade ja teraviljade, kuid mitte tatar ja hirss. Kolmas veregrupp, mille toit peab olema mitmekesine, tähendab läätsede, mereandide, kartulite, redise, majoneesi, gaseeritud jookide tagasilükkamist ning ka granaatõuna ja hirmonti.
Dieet veregrupi järgi - 4 negatiivne
Need on "uued inimesed", kellel on tundlik seedimine, siis tuleks dieedi aluseks valida madala rasvasisaldusega piimatooted, talletoidud, köögiviljad ja puuviljad. Nõrgemateks muutmiseks tuleks rõhku panna sellisele toidule: mereannid, soja, ananassid ja rohelised köögiviljad. Terapeutiline toitumine veregrupiga võib hõlmata kodulinde, kala, kaerajahu, kapsas, nisu- leiba ja maisiõli. Keelatud on veiseliha, pardi, täispiim, bean magus puu, oad ja oliiviõli.
Veregrupi dieet: plusse ja miinuseid
Et iga inimene saaks otsustada, kas seda tehnikat on väärt kasutada kaalu langetamisel ja taastumisel, tuleb kaaluda peamisi eeliseid ja puudusi. Kasuta seda inimestele, kes juhivad tervislikku eluviisi . Kuna veregrupi toitumine tagab BJU õige tasakaalu. Sellise tehnika jaoks on olemas teatud eeliste loend.
- Tasakaalustatud toitumine, kuna menüüs võivad olla erinevad tooted, mis annavad kehale kõik vajalikud ained.
- Piirangud ei ole jäigad ja võite harva endale keelatud toitu lubada.
- Lisaks kasulikule toidule saate süüa ja neutraalset, mis ei kahjusta.
- Toitumine tähendab keha küllastumist mitmesuguste vitamiinide ja mineraalidega, mis on tervisele oluline.
Selleks, et mõista, kas dieet töötab veregrupis, peate seda mitme nädala jooksul kinni hoidma ja sa saad tulemuse hinnata. On teadlasi, kes usuvad, et see toitumisviis on mõttetu, kuna iga inimese keha on ainulaadne, samuti antikehade komplekt. Ärge unustage, et ülekaalust vabanemisel mõjutavad muud tegurid. On mitmeid puudusi, mida ei saa ignoreerida.
- 100% garantii, et veregrupi toitumine aitaks kergemateks saada, ei ole olemas.
- Mõnede krooniliste haiguste puhul on sellist meetodit võimatu kasutada ja seda on vaja arstiga selgitada.
- Selleks, et mitte kahjustada, on oluline võtta arvesse kolesterooli taset ja seedesüsteemi seisundit.
- Raske on loobuda mõnedest keelatud toitudest, mis muudab veregrupi dieedi kasutuks.