Kogu perele uutele hommikusöögidele kiireks leiutamiseks ei ole lihtne ja aeganõudev ning seetõttu soovitame planeerida lihtsat einet nädalas ette, et kõik vajalikud koostisained ette valmistada. Selle menüü esimese toiduga aitame teid selles materjalis.
Hommikueine
Töötamise päevadel, kui lihtsalt ei ole aega toidu valmistamiseks midagi, saate kasu segistist ja lihtsatest toodetest, mis mõne sekundi pärast piitsutamisel muutuvad paksuks ja rahuldavaks sujuvaks.
Koostis:
- jasmiini tee kotikest - 3 tk;
- keeva veega - 115 ml;
- keefiri - 240 ml;
- külmutatud banaan - 1 tükk;
- virsik külmutatud - 1/2 tk;
- kallis maitse järgi.
Ettevalmistus
Öösel enne ettevalmistatud ettevalmistamist jäta sügavkülmutatud puu (banaan tuleb eelnevalt puhastada). Samuti tõmmake tee, tõmmake kotikest välja ja laske hommikul jahtuda. Hommikul lihtsalt viskige banaani ja virsiku tükid segistisse, valage külma tee ja jogurt. Honey maitse järgi. Pisut ja proovige.
Hommikueinega praetud munad
Mitme inimese perekonna täitmiseks võite selle kiire munapuu hommikusöögiks. Nõu on valmis küüsist valmistatud taigna põhjal. See pirukas on tehtud veidi kauem, kuid see osutub ka rohkem rahuldavaks.
Koostis:
- paksu kondiitritooted ;
- sink - 240 g;
- sibul - 45 g;
- munad - 4 tükki;
- kreem - 165 ml;
- juust - 75 g;
- jahu - 35 g;
- spinat - 95 g.
Ettevalmistus
Seejärel sulatage tainas kiht ja rulli see vormis, loputage. Lõika sink ja prae sibulaga. Lisage spinati ja lase lehed tuhmuma. Muna ja kooru piits koos juustuga ja kombineerida valmis täidisena. Kallake kogu tainas ja küpsetage 200 ° C juures 2 minutit.
Hommikusööki
Kokkupandavad puuviljasalatid on mugavad suvised hommikusöögid, millest igaüks pereliikmetest saab oma maitse järgi kohaneda. Puudub vajadus järgida teatavaid proportsioone või kindlat retsepti, lihtsalt osta marju ja puuvilju, loputada neid, kuivatada ja lõigata. Serveeri kausid mesi ja moosiga, naabruses asetage jogur , hapukoor, kodujuust või koor juust. Eraldi täiendage menüüd teraviljaga (granola, teravili hommikusöögiks, kaerahelbed), seemned ja pähklid. Iga pereliige suudab teie magusasalati oma maitsele lisada mis tahes koostisosa ja teid päästa ennast tarbetutest muredest ja raiskates oma aega.