Neile, kes on hommikusöögiks kaerahelbed, ütleme teile, milliseid teisi kergeid eineid saab kiirelt hommikusöögiks valmistada ja maitsta.
Hommikust joogiga tatar
Koostis:
- keefir - 245 ml;
- Tatarad - 2 spl. lusikad;
- maitsestamisvalikud (pähklid, kuivatatud puuviljad, mesi jne).
Ettevalmistus
See retsept on tuntud nende seas, kes ühel või teisel viisil püüavad oma kehakaalu säilitada õigel tasemel. Tärke ja keefir kombineerib toksiinide keha, eemaldab liigse vedeliku ja aitab vähendada kaalu. See roog on eriti kasulik hommikusöögiks ja selle ettevalmistamiseks piisab, kui õhtul valatakse eelnevalt loputatud tataresegud keefiriga ja jäetakse kuni hommikuni. Enne serveerimist võite täiendada seda uskumatult kasuliku nõusse hakitud pähklite või kuivatatud puuviljadega ning täita koos mesi või moosiga.
Hommikusöögi munad
Hommikust valmistamiseks on kõige kiiremini ja lihtsam tavaline marjas munad või munad . Ja kõik teavad, kuidas seda valmistada. Kuid isegi selline banaalne roog saab mitmekesistada, muuta küpsetamisprotsessi mõningaid kohandusi või täiendada seda teiste komponentidega.
Näiteks küpsetage tavalisi praetud mune leivaosas ja see muudab sulle täiesti uue mulje. Selleks tegime välja leiva viilu keskosa, jättes kooriku külgedest ühe sentimeetri viljaliha ja praetage tulemuseks olevat "raami" ühelt küljelt rougeele. Seejärel keerake leiba ja juhatage ühe muna tühjaks. Vähendame soojust minimaalsele tasemele ja säilitame nõude, kuni valk on valmis, vajadusel hooajal ja pipartage see.
Võite ka sibulatud mune panna magusa pipar "raami", lõigata ringidel suurt lihavast puuvilja või valmistada koostist poolest ilma seemneta ja munarata tomatita ja küpsetada see ahjus. Mõnda valikut saab täiendada peekoniga, sinki või vorsti viiludega.
| | |
Kas soovite vähendada munarööblistest hommikusööki? Valmistage poorsed munad. See tass ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik, sest see on valmistatud ilma igasuguse rasva kasutamata ja on praadimisprotsessist maha jäetud. Selleks siirdub kõige värske kana muna koopasse ja pannakse mõõdukalt keeva veega mahutisse, lisades sellele veidi ja lisades äädikat. Poorsetest munadest võib serveerida köögivilja, sinki, vorsti või lihtsalt viilu roosakastiga.
Hommikusöögiks valmistatud kodujuustu toidud
Teine koostisosa, mis on hommikusöögiks sobivate roogade erinevad variandid, on kodujuust. Selle tulemusena saate suurepärase magustoidu, kombineerides seda puuviljade või marjade tükkide ja blenderi homogeensusega. Täiendades ka pähklite ja šokolaadikastmega, saavad meilt väga maitsev kohtlemine, mis on suurepärane päev teie jaoks.
Ja imikuid saab valmistada kodujuustu võluvatest võileibidest koos kodujuustuga, keerukalt kaunistades neid kasulike köögiviljadega.
