Jalgratta saab peagi naiste ilu kehastuseks - üha rohkem tüdrukuid üle kogu maailma vahetavad seda tüüpi transpordivahendeid, mis juba väikese armu võitma väliselt. Ökoloogiline transport, mis pakub naabruses asuvat vaba ringlust, püüab ka aidata teil oma vorme parandada - kas te võite selle vastu seista?
Kaalu kaotamise jalgratta eelised
On olemas statistika, mille kohaselt võib aasta jooksul ilma toitu muutmata regulaarselt jalgrattaga kaotada 6-8 kg. Näitajad suurenevad märkimisväärselt, kui jalgrattaga käimise eelised lisavad rohkem ja tasakaalustatud toitumist. Kuigi põhimõtteliselt ei ole midagi üllatavat, et jalgratas märgatavalt parandab puusaliini, tuharate kuju, tugevdab pressi ja muudab vasikad õhukeseks, ei. Lõppude lõpuks oled sa hoolimatult oma kahe rattaga kaaslasega ratsutades, kes töötab alumise (kõige problemaatilisema) kehaosa.
Selleks, et jalgratta kasutamine näitajaks oleks võimalikult kiiresti, peate järgima mõnda soovitust:
- Jalgrattaga vähemalt kolm korda nädalas 45 minutit;
- soovitav on vahetada kiiruse režiimi, nagu oleksid ise intervall koolitust korraldades;
- Rool peab olema paigutatud sadulaga samal tasemel - see aitab põletada kaloreid.
Tervis või ilu?
Kuid oma jalgrattaga tegelemiseks ilu jaoks, ärge unustage tervist. Jalgratast tuleb kõigepealt tervisele kasulik, mis tähendab, et ärge unustage ohutuseeskirju:
- Käte sees peaks olema kaitsekindad - vältige ja hõõguvate peopesade eest hoolitsemist;
- põlved - põlvepadjad;
- peal - kiiver;
- Sõidu ajal tuleb keha kallutada veidi edasi - nii väheneb vastupidavus tuulepeale;
- Ärge sõitke kiirteid mööda - ja vältige õnnetusjuhtumite kaasamist ja mitte heitgaaside sissehingamist.