Paljud neist, kes mingil põhjusel ei õpetanud lapsepõlves ujumist, panid üles risti, arvates, et ujumine pole nende jaoks mõeldud. Selliseid inimesi on igal rannal lihtne ära tunda - nad lähevad lihtsalt kaela ümber vette ja seisavad vees, üksteisega lendavad või püüavad mööda kalda. Kuid isegi algne väljaõpe ujumisel võib puhata veele enneolematu sorti!
Täiskasvanute ujumise koolituse tingimused
Kui te ei tea, kuidas jääda veele, on ebatõenäoline, et 3-5 sessioonidel on teil aega oma hirmude ületamiseks ja mis tahes tehnoloogia õigeks rakendamiseks. Sellepärast on oluline koheselt kohaneda asjaoluga, et regulaarsete istungjärkudega 2-3 korda nädalas jätate vähemalt 1-2 kuud. Kuid pärast seda aega ei õpi mitte ainult vee jääda või ujuma "koera-like", vaid ka kapten ühte või mõnda ujumispõhimõtteid - indekseerimine või rinnakorv.
Loomulikult võib see periood olla sõltuv teie sportlikust väljaõppest, teie valmisolekust võidelda oma hirmudega (see pole saladus, et suutmatus ujuda alati tuleneb vee hirmust - saate uputada). Võite eeldada, et olete õppinud ujuma ainult siis, kui teid enam ei karda põhjuse puudumine jalgade all, basseini pool käsitsi ja mitmesugused läheduses asuvad ujumisvahendid. Parim osa on see, et pärast koolitust õpiksite tõeliselt õige ujumise tehnika.
Ujumisbassein: professionaalide ujutamisõpetus
Kui soovite mitte ainult vee peal hoiduda kuidagi, ujuge selga ja "koera sarnane", peate osalema basseini erikursustel, kus teile pakutakse harrastusi ujumiskoolituse jaoks. Praegu on eksperdid endiselt vaidlustanud, millist stiili on esialgu ujuda - indekseerimine (sarnaselt sellele, kuidas inimesed "sõidavad" ujuda) või rinnakorv (see meetod on sarnane sellele, kuidas ujuda konnana või " mere "). Tavaliselt lahendab iga õpetaja seda küsimust omal moel.
Mõned usuvad, et vajadus hoida täiendavat ujumisvahendit muudab mugavamaks, kui ujuda indekseerimisega - sest käed vabanevad vaheldumisi ja täispuhutavat seadet saab visata. Teised tuletavad meelde vööde olemasolu ujumise koolituse ja praktikapraktika koolitamiseks. Igal juhul tähendab ujumisõppemeetod tavaliselt mõlema põhialuse stiilide õpetamist.
Selles mõttes on eriti hea ujumise individuaalne koolitus, kui juhendaja töötab otse teiega. Paljude inimeste jaoks, keda nende võimetus on piinlik, on see kõige eelistatavam koolitusviis. Lisaks annab õpetaja teile individuaalse ujumise koolitusprogrammi ja võite paluda tal aidata teil kõige soovitavamaid elemente juhtida.
Sõltumatud ujumisõpetus
Loomulikult võite minna ka muul viisil, et pöörduda spetsialistide poole ja õppida neilt tõeliselt korralikku ujumist, mis võib teie elu kaitsta ja hirmud ära hoida. Nimelt - õppida iseseisvalt või koos ujuma
Kõigepealt peaksite veega rahulikult tundma, et see ei pea kartma - see viib teid alati alla. Selleks saate harjutada harjutust "barrel" - grupp, hoidke hingetõmbega, sukelduge vees ja tunnete, kuidas vesi välja tõmbab. Järgnevalt on juba käes ja jalgade liikumises vaja omandada lihtsamad sõudmise elemendid.