Tüdrukud on sageli teadlikud oma raskustest või nähtuse puudustest, kuid tõsiselt hakkavad nad ise tööd tegema, neil puudub motivatsioon koolituseks. Kui teete ennast korralikult motiveerima, suudate eesmärgi seada, siis on õppetunnid palju lihtsamad.
Motivatsiooni kujundamine: miks seda ei saa jätkata?
Koolitusel osalemise motivatsioon põhineb soovil arendada keha, mitte isegi soovi, vaid vajaduse järgi. Mida rohkem punkte teid räägitakse sellest, mida te tegelikult vajate, seda tugevam on teie motivatsioon. See võib olla järgmisi tegureid:
- te ei näe enam oma ümmargust kõhtu;
- kõik teie tüdruksõbrad on peenemad kui sina;
- sa hakkasid kandma suuremal määral kui tavaliselt;
- Pingutavad püksid ei asu sind ilusti, sest keha ei erista elastsust;
- teil on joonist keeruline ja häbeneb rannas lahti võtta.
Proovige tulla välja oma valikutega, miks peaksite kohe loobuma vanast eluviisist ja ühinema spordiga. Sellised karmid motivatsioonimeetodid on sageli isegi paremad kui nende eeliste mõistmine, mis lubavad saavutada saavutatud eesmärki.
Motiveerimise positiivsed põhimõtted
Mõistes, et seda enam ei saa jätkata, võite minna positiivsele motivatsioonile - nimelt välja selgitada, milliseid eeliseid peate saavutama pärast lõppeesmärki.
- võite uhkelt öelda, et sulle meeldib sport (naised, selline spordivõimaluste motiveerimine töötab väga hästi);
- Sul on võimalik kanda iga lõigatud riideid ja see istub sinu peal;
- sa oled tugev ja vastupidav, mis tähendab, et pärast tööpäeva on teil vähem väsinud;
- fotod bikiinides on teie lemmikfoto, sest arukas keha vaatab neid lihtsalt peenelt;
- riietusruumis küsite väiksemat suurust;
- Sinu nutikas arvamus saab sõbrannade ja vaenlaste kadeduse objektiks;
- Lehised ja jeggings toovad esile oma siledad jalad ja juhivad tähelepanu!
Kindlasti saate välja tuua hulga plusi, mis kaasnevad teie eesmärgiga. Mida rohkem neid loendate, seda parem!
Kuidas suurendada motivatsiooni?
Selleks, et oma koolitusprogrammi rangelt rakendada, on teil kindlasti eesmärk. Täpselt eesmärkide seadmine on üks kõige tõhusamaid motivatsioonimeetodeid. Ja mis su eesmärk on - teie jaoks otsustada.
Ütlematagi selge, et naistele on sageli soov kaalus kaotada parim motivatsioon. Kuid iseenesest pole ülemäärane kaalu realiseerimine motivatsioon. Tugev sisemine motivatsioon ilmub siis, kui naine on šokeeritud oma kehaga piltidel või õudusega, mõistab, et puhkus on ette ja tähistamiseks spetsiaalselt ostetud ilus kokteili kleit ei ole kinnitatud! Ja pidage meeles, et "ma tahan kaalust alla võtta" ei ole koolituse motivatsioon. Motivatsioon on "Ma pean kaotama 5 kg ühe kuu jooksul". Eesmärk peaks olema konkreetne!
Naistel on naiste kuritarvitamine, nahk halveneb, ilmnevad punetus ja vistrikud. Soov nahale tagasi normaalse väljanägemise juurde on ka suurepärane motivatsioon kaalulangus - kuna sport kiirendab ainevahetust ja võimaldab nahal kiiremini taastuda.
Teine hea mõju motivatsiooni suurenemisele on soov anda keha rohkem võrgutavana. Lõppude lõpuks on isegi kõhn tüdruk tõenäoliselt ilus, kui tal on ülemäära pehme ja toonune keha.
Tihtipeale on tugev sportlik motivatsioon lemmik või parim sõber, kes on tõsiselt seotud keha arenguga. Kui lähedus kaob ecstasyga jõusaalis, on tavaliselt soov liituda.