Kui te pole otsustanud, millist sporti teha, siis pöörake tähelepanu 2 uuele sobivuse alale, mis muutuvad üha populaarsemaks iga päev.
Fitness Bosu
Nimi pärineb spetsiaalsest simulaatorist. Väljastpoolt on see sarnane poolkera, mille läbimõõt on umbes 60 cm ja kõrgus umbes 30 cm. Bosu tähistab mõlemat külge, mis tähendab, et mõlemad pooled on kasutusel, see tähendab, et simulaatorit saab kasutada mõlemal küljel kui kuppel ülespoole. ja alla. Poolkera vastupidavust saab säilitada tavapärase inflatsiooni abil.
Kasu Bosu sobivusest
- Simulaator võimaldab teil teostada harjutusi kõigil lihasrühmadel, samuti arendada paindlikkust ja liikumise koordineerimist.
- Saate kasutada poolkera, et sooritada klasse mõnes muus suunda, näiteks pilates.
- Erinevate füüsilise väljaõppega inimestele ja erineva koormusega inimestele mõeldud harjutusi.
Selline sobivus on sarnane sammu aeroobika harjutustega.
Bosa Fitnessi põhitõed
- Koolituse jaoks on vaja valida sobivad kingad. See peaks istuma tihedalt jalale, ära libistama simulaatori pinnale.
- Enne koolituse alustamist on vaja proovida simulaatorit, õppida tasakaalustama. Alustamiseks pumbake poolkera mitte täielikult.
- Kõige parem on alustada klassi masina või seina lähedal, et saaksite end koolituse ajal maandada.
- Enne simulaatori klasside käimist tuleb kindlasti soojeneda.
- Boso harjutuste kompleks koosneb aeroobikatest, venitusest, vestibulaarse aparatuuri harjutustest ja tugevuskoolitusest.
- Kas see sobivus on soovitatav 2 korda nädalas, mitte sagedamini.
Enne kui alustate sportimist, konsulteerige bussiga alati vastunäidustuste ja keelude osas.
Fitness Jukari
See suund ilmnes tänu ettevõtte Reebok ja tsirkuse Du Soleil ühisele tööle. Kodus ei saa te seda teha, sest selle sobivuse piirkonna jaoks on vaja spetsiaalset kolme-trossi, mis kinnitatakse lakke ja trapetsi. Jah, ja see varustus on üsna kallis.
Reebok viis läbi suure hulga naiste uuringu ja küsis, milline sobivus neile sobib . Põhimõtteliselt lükati kõik vastused sellele, et peate sporti mängima, noh, see on igav ja ebahuvitav. Siis otsustas ettevõtte esindajad luua uue suuna, mis meelitaks naisi kogu maailmast spordiga. Selles projektis aitasid nad maailmakuulsa tsirkuse kunstnikud, lõpuks ilmus uus fitness suund.
Fitness Jukari eelised
- Monotoni puudumine, kuna paljudel naistel on sportlik takistus. Nende suurepärase väljaõppe tõttu on see sobivusala väga huvitav ja lõbus.
- Fitnessklassid Djukari on hea väljaõpe kogu kehale. Õppetundide ajal ulatub selg selg, kogu keha lihased toniseeritakse, paraneb koordineeritus ning meeleolu ja psühholoogiline seisund oluliselt paraneb, sest see on võimatu
Ärge rõõmu lambi all oleva lennu ajal, kui teete erinevaid piirette. Toodetud adrenaliini koguse järgi ei saa Djukariga võrrelda ühte tüüpi kaalulangetust. - See suund sobib kõigile väljaõppeta naistele, kuna erivahendite kasutamine on väga lihtne. Aja jooksul, kui kasutate, saab koormust suurendada.
Suur hulk naisi, kes on väsinud elu monotoniast, käivad suurepäraselt rõõmuga Djukari sobivuse klasside jaoks, lennata trapetsil ja hävitada eluliselt olulised probleemid ning samal ajal kaalust alla võtta.