Nüüd, kui ilu standardid nõuavad nii meestele kui naistele suure kasvu ideed, on paljude jaoks oluline küsimus, kuidas rohkem kasvatada. Tõepoolest, meie aja suur kasv annab palju eeliseid: pikk inimene tunneb ennast tugevamaks ja kindlamana, näeb välja sihvakas ja atraktiivsem. Kuid see on ainult stereotüüp, mida paneb ühiskond, sest tegelikult sõltub inimese edukus tema isiklikest omadustest.
Kas ma saan kasvatada, kui ma riputan baaris?
Kindel vastus küsimusele, kas harjutused horisontaalsel baaril aitavad kaasa kasvu kasvule. Ühelt poolt ulatub see harjutus mõnevõrra vahepealsete ketastega, võimaldab selgroogi ühtlasemaks ja seetõttu võib see suurendada inimese kõrgus mitu sentimeetrit. Teisest küljest, pärast tavapärasest positsioonist naasmist läheb varsti tavaline vorm ja kasv kasvab tagasi eelmistesse indeksidesse.
Kuid ristmikul on palju võimalusi korvpalli väljaõppimiseks, mille jaoks on väga suur kasv. Tõenäoliselt annab selle harjutuse korrapärase täitmisega mingi mõju - kuid ainult selline, mida saab saavutada selgroo kergelt venitades - see tähendab, et jõud on 2-4 cm.
Siiski on võimatu suurendada kasvu sellist harjutust koos kaaluga: see mõjutab ainult täielikku lõõgastumist ja see saavutatakse ilma täiendava koormuseta.
Kuidas kasvada kõrgemal?
Teistele mõeldud kasvatusmeetodite ja harjutuste tulemused annavad elavat tulemusi kui juba üle 25-aastased. Enne seda vanust võib kasvada, kohandades oma toitu ja täites harjutusi. Vanemas eas saate "kasvada" mitu sentimeetrit, täites spetsiaalseid harjutusi, mis ulatuvad vahekolbrite kettad ja moodustavad ühtlasema positsiooni. Igal juhul on meetmete täielik rakendamine garanteeritud kasvu suurendamiseks 2-5 cm võrra.
Niisiis on nende jaoks, kes ei ole vanuses 20-25 aastat, lisaks füüsilistele harjutustele, mis stimuleerivad keha kasvu, on mõistlik käsitleda järgmisi meetmeid.
- Vitamiinide A, C ja E joomiseks Kompleksides suurendavad need toidulisandid veres taset (see on kasvuhormoon) ja selle tulemusena kasvuprotsess muutub aktiivsemaks.
- Õigesti süüa . Kui toidus domineerivad looduslikud tooted nagu liha, piim, madala rasvasisaldusega piimatooted, mitte kiibid, sood ja kiirtoit, siis keha ei sisalda toksiine ja suudab suunata kõik oma jõud kasvu suurendamiseks.
- Keeldumine halbadest harjumustest . Alkohol, suitsetamine ja ravimid täidavad ka keha toksiinidega, mis takistab looduslikku kasvu. Mida varem omandab inimene üks neist sõltuvustest, seda kiiremini kasvuprotsess peatub.
Kui te järgite neid lihtsaid põhimõtteid ja kasutate kasvu jaoks paralleelselt harjutusi, ei tule tulemusi kauaks.
Harjutused kodus kasvu suurendamiseks
Kasvamiseks tuleb selliseid harjutusi teha iga päev. Ainult sel juhul on tulemused väga kiire. Kompleksi käivitamiseks vajate kõige lihtsamat treeningut: pea pöördeid, pagasiruumi, squats, töötab kohapeal. Siis saate minna põhiosasse.
- Seisake seina vastu seina ja tõuske küünte otsa, maksimaalselt sirgendades selga. Korrake 5-10 korda.
- Tõmmake ristlõikele, seejärel lõõgastuge oma keha nii palju kui võimalik ja küpsetage minut. Lõpuks liigutage oma jalgu vabalt edasi-tagasi, siis - keha paremale ja vasakule.
- Hüppa nii kõrgele kui võimalik, tõrjuv jõu ülekandmine pöördetena, seejärel paremale, seejärel vasakule jalale ja seejärel mõlemale. Hüppamas vaheldumisi tõstke parema ja vasaku käega üles, venitades nagu püüdes jõuda nähtamatule kõrgusele.
Korrake 5-10 korda. - Liigutage selga, sirutage jalgu ja sirutage käed külgedele. Teise võimalusena tõsta sirgeid paremaid ja vasakaid jalgu üles õige nurga all. Korrake 5-10 korda.
- Liigutage kõhuga, sirutage jalgu, asetage oma käed luku taga. Ärritage keha maast, painutades ja tõstke oma lõua üles. Pöörake oma pea ja õlad üles, siis pöörake tagasi algasendisse. Korrake 5-10 korda.
Kiire kasvu harjutused on tõhusamad, kui lõpus tegema standardseid "haakeseadiseid" või venitusharjutusi.