Õunad on üks paljudest naiste lemmikpuuviljadest. Nad on vitamiinide ja toitainete allikas. Kuid talvehooajal ei ole looduslike puuviljade kasutamine alati lihtne. Sellisel juhul on suurepärane asendaja kasulik kuivatatud õunad.
Kas kasulik on süüa õunu
Kuivad õunad, muidugi, ei ole sellist rikkalikku koostist nagu värsked puuviljad , kuid võite neist palju saada. Esiteks, kuivatatud toodet hoitakse palju kauem ja ainete hulk väheneb väga aeglaselt. Teiseks on kuivatatud puuviljade kalorisisaldus 100 g toote kohta ainult 253 kcal, 2,2 g valku, 0,1 g rasva, 59 g süsivesikuid, mistõttu soovitatakse õunu täiendada salenemist soodustavate naiste või nende järglaste toiduna näitaja jaoks. Samuti on kasulik süüa kuivatatud õunu aneemia või raua puudumisega.
Kuivatatud õunte toiteväärtus
Kuivatatud toode sisaldab tuhka, tärklist, kiudaineid, mono- ja disahhariide, orgaanilisi happeid (õun- ja sidrunimahl). Mineraalainetest sisaldab see kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, kaaliumi, naatriumi, rauda, samuti vitamiine E, A, C, PP ja B-rühma, samuti beetakaroteeni.
Kuivad õunad ja toidud
Eriti kasulikud on kehakaalu kaotamisel kuivatatud õunad, kuna see õrnalt puhastab toksiine, parandades samal ajal seedimist ja seedetrakti. Regulaarsel kasutamisel aitavad nad kaasa oma kasulike bakterite moodustumisele. Selleks on eriti kasulik kuivatatud õunte keetmine. Selle tegemiseks peate valama 200 g kuivatatud produkti 1 liitri vett, keetmisele ja hoida 15 minuti vältel tulekahju. Seejärel pingutage ja võtke 250 ml hommikul ja pärastlõunal enne sööki.
Kuivatatud õunte kahjustus
Kuivatatud puuvilju ei soovitata diabeedi ja rasvumisega inimestele. Mõlemal juhul võib selle toote kasutamine süvendada haiguse kulgu.