Selles materjalis räägime originaalsete ja maitsvate roogade ideedest õhtusöögiks, mis ei võta teilt jõu järele jäänud pärast tööd.
Maitsvad baklažaanid õhtusöögiks
Kui pärast eelmisi õhtusööke olete riisi jäänuseid ära kandnud, siis kasutage seda lihtsat pähklit.
Koostis:
- baklazaan - 480 g;
- porgandid - 210 g;
- sellerküünal selleriga;
- sibul - 115 g;
- küüslauk - 3 hammast;
- keedetud riis - 260 g;
- tomatipasta - 10 g;
- köögiviljapuljong - 140 ml;
- koor ühest sidrunist;
- tomatid - 170 g;
- juust - 115 g.
Ettevalmistus
Loendis olevad köögiviljad lõigatakse suurte kuubikuteks ja praaditakse kokku, kuni see on pehme, unustamata segu täiendamiseks soola nikliga. Lõpuks lisa köögiviljad küüslauguga ja segage kõike tomatipasta, rukk ja keedetud riis. Lisage kuubikud värsketest tomatitest ja levitage nõusse küpsetusruum. Vala kanistril puljongiga ja puuvilja juust peal. Ainult pool tundi 200 ° C juures ja maitsev omatehtud õhtusöök pere jaoks on valmis.
Sealiha õhtusöök on kiire ja maitsev
Sealihast valmistatud tass võib olla raske õhtusöögiks, kui valite rasvaseid tükke. Veel kasulikumad võivad olla eelnevalt puhastatud rasvavõtidest ja lindistest sealiha ribad ning köögiviljamaitselise karrikastmega ja maitsestatud marinaadiga küpsetatud tooted.
Koostis:
- ühe sidruni mahl;
- lehed värsket tüümiani - 2 spl. lusikad;
- jätab rosmariini - 2 spl. lusikad;
- küüslauk - 6 hammast;
- kartul - 780 g;
- kirsstomatid - 260 g;
- sealiha ribid - 1,2 kg.
Ettevalmistus
Segada sidrunimahla peeneks hakitud maitsetaimede ja küüslauguga. Lisage marinaadile sealiha ribide tükid, soola hästi. Väiksemaid kartulimugulaid tuleb puhastada pintsliga ja asetada küpsetusplaadile tomatitega. Puista köögiviljad oliiviõliga ja soolaga. Seal asetage köögiviljad sealiha ribid ja saatke nõu 40-minutilise kuumutatava 200-kraadise ahju juurde.
Delicious salat õhtusöögiks
Kui olete valgusküllase toiduga õhtusöögi valmistamisel, on see salat ideaalne valik. Selle raames on grillitud kanafilee kooseksisteeritud värskete köögiviljade ja rohtu rohkusega.
Koostis:
- salati segu - 140 g;
- kurg - 115 g;
- paprika - 130 g;
- kirsstomatid - 200 g;
- porgandid - 70 g;
- kanafilee - 170 g;
- leiba viil;
- Vürtsika äädikas, oliiviõli - maitse järgi.
Ettevalmistus
Küpseta kana ja küpseta see kuiva, hästi kuumutatud grilli pannil, kuni see on valmis. Jätke liha pisut jahtumiseks ja seejärel kallutage köögiviljad: vali salat, lõigake kurk ja paprika, jagage kirsstomatid pooleks ja porgandite hakkimiseks. Segage köögiviljad koos maitsetaimedega ja maitsestage äädika ja oliiviõli segu. Kuiv leib kuivas pannil ja lõigake. Salati segu peal asetage kana ja piserdage kõik krevetoonid.
Suhkruroo õhtusöök kiiresti ja maitsvalt
Kabatšokkide spagette on viimastel aastatel üks tervisliku toitumise peamistest suundumustest. Erinevatest köögiviljadest valmistatud nuudleid saate kasutada korea porgandi või ainult terava nuga traditsioonilist riivist, kuid viimane võimalus võtab palju rohkem aega ja energiat.
Koostis:
- kana - 480 g;
- tomatikaste - 680 ml;
- suvikõrvits - 4 tk;
- Ränitud juust - 55 g.
Ettevalmistus
Kana ümbris hakklihale, happestage see soola ja värskelt jahvatatud pipraga ja pimedate väikeste lihapallidega. Fritti kõik lihapallid kuni kuldpruunini. Kuigi liha on pruunistatud, lõigake pestud squash kerged õled. Vala lihapallid tomatikastmega, lisage suhkrupeedi nuudlid ja tõmmake kõik, kuni see on valmis. Serveeri tassi juustuga enne serveerimist.