Võimalik, et on võimalik süüa pärast 6 aastat ja kui see on võimatu, siis miks selle probleemiga kajastavad sageli mitte ainult kehakaalu, vaid ka neid, kes lihtsalt oma tervist jälgivad. Ja nagu iga teooria, on väide, et hilja õhtusööke pole väga kasulik, on nagu vägivaldsed toetajaid ja neid, kes sellega põhimõtteliselt ei nõustu. Mõelge, miks on pärast 6 aastat söömine kahjulik.
Ärge sööge pärast 6 aastat, mis on see kasutus?
Vastavalt biorütmi teooria järgijatele aeglustub ainevahetus päikeseloojanguga, nii et toit, mida me võtame pärast päikeseloojangut kvalitatiivselt, ei muutu keha ummistumaks räbuks. Ja me ei võta kogu saadud energiat, läheme otse rasvavarude juurde ja asetab seal natura rasva. See on suhteliselt vastuoluline teooria, aga ratsionaalsed põhjused, miks on reegli väärt hoidmine väärtusele mitte kuus, on siiski olemas:
- öösel võib täismask vajutada membraanile ja häirida normaalset hingamist, mis mõjutab ööhoolduse kvaliteeti mitte paremaks;
- magamine ja mao ning seedetraktiorganid töötavad vähem intensiivselt kui päeva jooksul ja öösel söödud toit jääb neile pikemaks ajaks, mis põhjustab seedetrakti hävitamist ja seeläbi seedetrakti organite probleeme;
- jällegi, kui toitu pikka aega maos lükatakse, kipub selle limaskest liiga pikk kokkupuude vesinikkloriidhappega, mis suurendab gastriidi ja maohaavandi riski.
Ja veel, pole saladus, et paljud meist hommikul, kui nad hommikusööki saavad, teevad seda ainult sümboolselt lõunasöögi ajal, mis kõige sagedamini juhtub tööl (kui üldse mitte), ei söö liiga palju. Kuid õhtul ... Siin ja super-tihe õhtusöök (me ei söö kogu päeva), ja pechenyushki, pähklid, kirieshki TV ees. Nii selgub, et õhtul kirjutame seda mitte iga päev, vaid kolmepäevane kalorite arv.
Sellisel juhul on retsept ainult üks - selleks, et teie toit oleks õige. Teil peaks olema 3 peamist söögikorda ja 3 suupisteid nende vahel. Õhtusöök on parem korraldada kell 18.00, kui magada pühapäeval 21: 00-22: 00. Kui see pole nii, siis pidage meeles: viimane toit peab olema 4 tundi enne magamaminekut.
Kuid need, kes kindlalt otsustasid reeglit kinni pidada, pole mitte tükk 6 väli - mõned näpunäited, kuidas seda teha:
- Kui sa tahad süüa, juua. Esiteks, vesi täidab magu, ja teiseks, meie ajus asuvad janu ja nälja eest vastutavad keskused paiknevad lähedal ja me sageli segamini oma signaale.
- Tehke midagi huvitavat, vaadake filmi, loe raamatut, kõndige jalutama.
- Pärast õhtusööki hambad viivitamatult pintsliga, aitab see psühholoogiliselt vere valmistamiseks ette valmistada.
- Pane varasele magama.