Nõukogude ajastust on paljud meist õppinud, et kalaõli on maitsetu toode, kuid see on väga kasulik. Ta võis leida peaaegu igas kodus, laskis ta kohustuslikult lastele ja sageli täiskasvanutele. Tänapäeval ei mäleta paljud, milline vitamiin on kalaõli, ja miks see on kasulik. Need on küsimused, mida me käesolevas artiklis käsitleme.
Kalaõli vitamiinide koostis
Kalaõli üldiselt on spetsiaalne toidu lisaaine, mida tavaliselt saadakse tursa ja tursavaba maksa maksarakk. Selle peamised eelised - kalaõli, paljud vitamiinid A, D, E, samuti omega-3 rasvhapete küllastumine. Kõik loetletud ained on selles nii palju, et isegi väike kogus hõlpsasti katab nende tarbimise päevase määra.
Kalaõli on saadaval mitmes vormis - kas spetsiifilise lõhnaga õlise vedelana või kapslitena, mis peidavad nii selle toote lõhna kui ka maitset, mis aitab rikastada keha kasulike ainetega lihtsalt ja ebamugavalt. Tavaliselt võtke kalaõli üks kapsel kolm korda päevas pika aja jooksul - vähemalt ühe kuu jooksul. See lisand võib olla vähemalt aastaringselt purjus - see ei tekita kahjulikku mõju, kuid kehalise kasu saamine on lihtsalt hindamatu.
Kalaõli vitamiinide allikana
Vaatame, millised kasulikud omadused annavad sellele toidu lisaainele looduslikult sisalduvaid vitamiine ja aineid:
- A-vitamiin on põhiline komponent ägedate nägemuste säilitamiseks, mis aitab vältida ööpimedust. Tänan teda, et meil on terved juuksed, ilusad nahad, tugev küüned ja kondid. Piisav kogus A-vitamiini kehas võimaldab teil säilitada kehas kõrge immuunsüsteemi kaitset.
- D-vitamiin mõjutab ka luude ja hammaste tervist, hoiab ära depressioonide ilmnemise, vähendab krampide tekke riski.
- E-vitamiin on tunnustatud ilu vitamiiniks ja igaveseks nooruks - see aitab säilitada kudede elastsust ja soodustab korrapärast rakkude uuenemist.
- Omega-3 rasvhapped kaitsevad liigeseid, vähendavad stressi, parandavad aju funktsiooni, vähendavad käitumishäirete ja vaimsete probleemide tekkimise ohtu.
Väärib märkimist, et vitamiinid A, E ja D kuuluvad rasvlahustuvate vitamiinide rühma ja nad lihtsalt ei imendu keha ilma vajaliku söötmeta. Kalaõlis hoitakse neid kõiki keerulises, lahustunud vormis ja ka kõige looduslikumal kujul. See eraldab teistest vitamiinipreparaatidest pärit kalaõli ja määrab selle maksimaalse efektiivsuse.
Kui kasulik on kalaõli vitamiinide sisaldus?
Vitamiinid on keha jaoks kasulikud, kuna nad osalevad metaboolsetes protsessides. Kuid organismi jaoks on ka spetsiifiline kasu, mis korrapäraselt saab A, E ja D ja isegi küllastumata rasvhappeid.
Kalaõlide kasulikud omadused ja mõjud on väga erinevad:
- kaitseb rahikiid, lapsi ja täiskasvanuid;
- tugevdab keha immuunsüsteemi;
- tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi;
- vähendab diabeedi tekkimise riski;
- aitab kaasa kudede parandamisele;
- on vajalik selge nägemuse säilitamiseks;
- parandab naha, juuste ja küünte seisundit;
- vähendab vähktõve tekke riski;
- hoiab ära artriidi ja luu-lihaskonna valu;
- Tugevdab hambaid, luusid ja lihaseid.
Kõigist kalaõli sisaldavatest ainetest ja vitamiinidest on kõige väärtuslikumad omega-3 rasvhapped. See aine on hädavajalik, inimkeha ei suuda sünteesida seda iseseisvalt, seega on väga oluline seda regulaarselt väljastpoolt saada. Arvestades, et lisaks rasvhappele on see hape sisalduv ainult linaseemne-, sinepise ja roosase õli puhul, ilmneb kalaõli kui toidu lisandina uskumatu väärtus.