Ilmselt on unistuseks paljud inimesed süüa ja kaalust alla võtta, kuid kahjuks on see võimatu. Tegelikult ei ole tooteid negatiivse kalorsusega. Ainus teadaolev toode, milles kaloreid pole, on vesi, kuid võttes ainult ühte vett, kas te olete täis?
Termini tähendus
Mida tähendab väljend "negatiivne kalorite väärtus"? Need tooted on need, mis sisaldavad vähem kaloreid, kui kulutate nende seedimisele. See tähendab, et selle või selle toote seedimiseks peate seda närima ja keeta, et need protsessid kulutaksid teatud koguses kaloreid. Näiteks võtsite te sööma toodet, mis sisaldab 10 kcal, ja selle seedimiseks kasutati 20 kcal. See tähendab, et kogu kalorikogus on negatiivseks muutunud ja seetõttu ei ole te taastunud, vaid hakanud kaalust alla võtma. See tähendab, et õiges toidus peaks kindlasti olema negatiivse kalorsusega sisaldusega toit.
Kõige "negatiivsem"
TOP-5 sisaldab järgmisi tooteid: seller, salat, hapukapsas, sibul ja kurgid .
- Köögiviljad . Selliseid tooteid saab tarbida igal ajal ja nii palju kui soovite. Näiteks selleris on kalorite arv praktiliselt null. Lisaks sisaldab köögiviljade koostis vitamiine, mineraale, valku ja kiudaineid. Mul on hea meel, et seal on palju köögivilju ja iga päev saate valmistada erinevaid salateid ja muid maitsvaid ja kõige tähtsamalt tervislikke roogasid. Praktiliselt kõigil köögiviljadel on väga vähe kaloreid, nii et pärast seedimist ei saada midagi üleliigset ja kaalust alla.
- Marjad . Lisaks negatiivsele kaloritoodetele tuuakse nad organismi valku, mis on vajalik keha normaalseks toimimiseks. Siirup, karusmarjad ja muud samalaadsed marjad sisaldavad palju antioksüdante, vitamiine, mis parandavad immuunsust ja aitavad hoida ära viiruslikke haigusi. Ja ka marjad puhastavad toksiine ja muid lagunemissaadusi, parandavad nägemust ja aitavad erinevate haigustega.
- Tsitrusviljad . Teine näide nendest toodetest, mille kalorite sisaldus on negatiivne. Apelsinid, greibid, sidrunid aitavad mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka tugevdavad immuunsust, parandavad soolestiku tööd. Nende toodete koostises on palju kiudaineid ja C-vitamiini. Lisa oma igapäevasele dieedile tsitrusviljad ja ekstra kilod ei ole teile kohutavad.
- Arbuus . Mis kuumal suvepäeval võiks olla parem kui maitsev ja mahlane arbuus? Saate vitamiine, olulisi mikroelemente ja samal ajal mitte rasva. Lisaks sellele tarnib see marja keha veega, mis on vajalik kehamassi kaotamiseks ja normaalseks toimimiseks.
- Seened . Paljud inimesed ei tea, et seened kuuluvad madala kalorsusega toidule ja sisaldavad ka keha jaoks valke ja olulisi toitaineid.
- Vetikad Paljud inimesed ei võta seda toodet tõsiselt, vaid asjata. Vetikate koostis sisaldab tohutul hulgal joodi ja muid mikroelemente, mis on keha jaoks vajalikud.
Et vältida roogade kalorsuse suurenemist, on vajalik nullkalorite sisaldusega toiduainete nõuetekohane ettevalmistus. Parim - paari jaoks või küpsetamiseks. Normaalse lihase seisundi säilitamiseks peate lisama
Näide menüü, mis sisaldab negatiivse kalorsusega sisu tooteid
- Hommikusöök. 1 keedetud muna ja tsitrusviljad.
- Lõunasöök. Tükk liha või kala, köögiviljade salat, mida saab maitsestada sidrunimahlaga.
- Õhtusöök Köögivilja salat või madala rasvasisaldusega puuviljasuhkrut.
Kui tunnete end näljana, siis võite kastmeid köögiviljadest, marjadest või lihtsalt juua tassi rohelist teed muidugi ilma suhkruta.