Kasha - parim valik õigeks toitumiseks. See sisaldab palju kiudaineid, vitamiine ja mikroelemente, mis on meie keha jaoks vajalikud. Piima odrapressitud lemmik on kõik täiskasvanud ja lapsed. See on suurepärane toit neile, kes soovivad lihasmassi üles ehitada, sest see sisaldab palju valke. Teraviljapudru korrapärane kasutamine aitab kaasa kollageeni tootmisele, mis parandab naha seisundit, teeb selle puhtaks, sileda ja elastseks. Vaatame koos teiega, kuidas süüa ja maitsta õhtuprusi.
Retsept odrapudru piima
Koostis:
- piim - 200 ml;
- odra-tangud - 50 g;
- suhkur - maitse järgi;
- vesi 50 ml;
- või - 10 g;
- sool - maitsta.
Ettevalmistus
Kallake piim kastrulisse, lisage veidi vett ja asetage see ahju. Ootame segu keetmist, õrnalt valage oder ja natuke soola. Küpseta väikese kuumusega, pidevalt segades, umbes 30 minutit, kuni putru paksub. 5 minutit enne toiduvalmistamist lisage suhkur ja või maitsmiseks ja segage hoolikalt.
Retsept odrapressitud piima ja kõrvitsaga
Koostis:
- piim - 200 ml;
- vesi 100 ml;
- odra-tangud - 4 spl. lusikad;
- kõrvits - 100 g;
- või - 1 tl;
- sool - maitsta.
Ettevalmistus
Loputame põhjalikult tükid, sorteerime need, pannakse need rauast potti, valatakse vett ja pannakse need tulele. Keetke umbes 25 minutit, katke kaanega ja laske kasha pruulida. Seekord mine ja puhastage kõrvits, lõigake see väikesteks tükkideks. Kastrulis valage piim, aseta kõrvits ja tuua segu keema. Teeme väiksema tule ja küpseta 20 minutit, pidevalt segades. Me lihvime piim-kõrvitsa massi segistiga ja segage see otraga. Valmis odrapudelis kõrvitsaga pannake tükki võid ja segage hästi.
Piimapuder retseptid banaaniga
Koostis:
- odra-tangud - 0,5 tk;
- vesi - 0,5;
- piim - 0,5 eset;
- banaan - 1 tükk;
- sool, suhkur - maitse järgi.
Ettevalmistus
Me panime otra ette külmas vees ja jätame selle ööks. Hommikul tühjendame veekogusid ja valatakse koorega keeva veega. Küpseta 5 minutit vähese kuumusega ja seejärel maitsta soola ja suhkrut. Me segame seda hästi. Keeda veel 3 minutit, seejärel lisage piim. Kui putru on liiga paks, saate lisada väikese piima. Küpseta umbes 5 minutit ja lülitage välja. Kooritud banaan, lõigatakse väikesteks kuubikuteks ja pannakse putruks. Me segatakse kõik põhjalikult, plaanime välja ja lisame veidi kreemilist õli! Selgub, et see on väga maitsev, tervislik ja toitev!
Piimapudru puuviljadega
Koostis:
- odra-tangud - 4 spl. lusikad;
- piim - 500 ml;
- sool - 0,5 tl.
- suhkur - 1 spl. lusikas;
- või;
- marja segu (sõstar, maasikas, kirss, aprikoosid).
Ettevalmistus
Vala piim kastrulis ja soojendage natuke. Järk-järgult valage oder, pidevalt segades