Seal on suur valik aminohapet ja algajale on väga raske valida, mis teda tõesti sobib. Loomulikult peaks see teema tuginema treeneri soovitustele ja soovitustele. Kuid kui otsustate laiendada oma silmapiiri või valida endale endale pakutavad võimalused, siis on see artikkel väga kasulik. Selles ütleme teile, kuidas valida parimad aminohapped.
Parimad aminohapped kaalutõusuks
Iseloomulikud aminohapped on üks ilusamaid elastseid lihaseid, mis on parimad abistajad. Need ained asuvad organismi abiks ja aitavad taastada kudesid mitu korda kiiremini, mis võimaldab saada üllatavalt häid tulemusi.
Niisiis, millised aminohapped on lihaste jaoks paremad, ekspertide sõnul?
- Esimene koht on kuulus BCAA poolt - need võimaldavad tagada anaboolsete protsesside aktiviseerimise, antikataboolse toime, kaitsta ja toita lihaseid.
- Teises kohas - arginiin. Seda aminohapet on vaja, et parandada lihaste toitumist ja tagada toitainete transportimine.
- Glutamiin on kolmandal kohal, mis tagab toitumise ja lihaste taastumise ja annab anti-kataboolse toime.
- Neljandas kohas - beeta-alaniin, tuntud kui lihase antioksüdant ja redutseerijana.
- Viies koht on tsitrulliin. See on tõhus vahend pärast taastumist ja lihaste toitumise parandamiseks.
Pole saladus, et mitme uuringu abil tõestatud efektiivsus on ainult BCAA. Teiste isoleeritud aminohapete arvel on nii spetsiifilised andmed veel olemas.
Millised aminohapped on parimad?
Paljud inimesed on kindlad, et parimad aminohapped - see pole endiselt isoleeritud, vaid keeruline. On mitmeid populaarseid tootjaid, kes on kaua olnud
Üheks kõige populaarsemateks aminohapeteks on Superior Amino 2222 Optimum Nutritionist. Need sisaldavad vadakuvalku, mis kontsentreeritakse tablettide suure kontsentratsiooniga ja mis muudab nende maksumuse taskukohasemaks.
Populaarseteks on aminohapete Ultimate Nutrition, mis põhineb vadakuvalgu hüdrolüsaatidel, mis on hästi imendunud ja ei tekita tõsiseid kõrvaltoimeid. Teine eelis on taskukohane hind.
Dymatize Super Amino 4800 - ehk kõige ökonoomsem, kuid samas üsna kvaliteetne toode, mis põhjustab väheseid kõrvaltoimeid. Kui teil on võimalus osta kallimaid võimalusi, kasutage seda võimalust.