Esimest korda inimest kasvatanud tatari rohkem kui 4000 aastat tagasi. Selle aja jooksul on tatar levinud ja edukalt kasvanud kõigil kontinentidel, välja arvatud muidugi Antarktika.
Kreeka kaupmehed viisid kreeka tatari Venemaale, seega iseloomulik nimi.
Tatar - üks maitsvatest ja tervislikematest teraviljadest. See on selle ülemaailmse populaarsuse saladus, mis ulatub tuhandeid aastaid.
Tatar on valk või süsivesikud?
Tatarad on unikaalne toode. See koosneb nii valkudest kui ka süsivesikutest. Ja mõlemal on haruldased ja väga kasulikud omadused. Tatarlased sisaldavad rohkem kui tosina aminohapet . Süsivesikud imenduvad nii lihtsalt, et nad ei osale suhkru moodustumisel.
Seda teravilja soovitatakse sageli lisada toitumise menüüsse, sest tataris on valke, rasvu ja süsivesikuid. Ja kõige tõhusamad ja kahjutumad on dieedid, mille korral keha ei kaota mingeid toitaineid.
Selle teravilja perioodiline kasutamine annab meie kehale polüküllastumata rasva. Selline rasv mõjutab oluliselt muude rasvhapete seeduvust ja takistab kolesterooli moodustumist.
Seega, hoolimata asjaolust, et tatar koostises on suur hulk valke, rasvu ja süsivesikuid, ei mõjuta kalorite sisaldus teie näitu ebasoodsalt.
Tataris olevad süsivesikud on keha jaoks olulised. See on suurepärane alternatiiv leibale - mitte vähem rahuldav, kuid see ei jää vööst ja sisaldab vitamiine ja kasulikke aineid.
Korralikult keedetud tükil ei muutu proteiinid, rasvad ja süsivesikud praktiliselt, säilitades kõik kasulikud omadused. Tatar võib saada nii peamiseks roogiks kui ka suurepäraseks ananassiks. Igal juhul on see teie tervisele kasulik.
Tatar toiteväärtuste tabel vastab valkude, rasvade ja süsivesikute ning muude toitainete sisalduse küsimusele.
