Mis saab meeldivamaks kui spordi väljaõpe pärast kõva päeva tööd. Spordiartiklite mitmekesisus annab meile võimaluse valida täpselt suuna, millele hing tõesti on ja mis on meie võimuses ja füüsilises võimes. Keegi valib vett ja ujub, kellel on mitmesuguseid sobivust ja keegi ikka veel ei saa otsustada. Siis aitab vesi aeroobikat, mis ühendab endas kõige paremini aeroobikat ja ujumist. Vesiaaberežiimi eeliseid kirjeldatakse allpool.
Mida vesi aeroobika teeb?
- koormuse ühtlane jaotumine kõikide lihasrühmade jaoks;
- koolitusprotsessis on kaasatud peaaegu kõik lihased;
- tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi;
- vähendab liigeste koormust;
- kergendab stressi lülisamba ajal treeningu ajal;
- parandab vereringet;
- suurendab naha toonust vee hüdrostaatilise rõhu massaaži mõju tõttu;
- tugevdab närvisüsteemi.
On väga oluline, et vesi aeroobikas ei oleks praktiliselt mingeid vastunäidustusi ega piiranguid vanusele ja kehakaalule. Aqua aeroobika on saadaval ka neile, kes ei saa ujuda. Lastele mõeldud veeaeroobika valimine, vanemad tegude targalt, sest nende klassid on ohutud. Lisaks muutuvad imiku lihased lihased järk-järgult ja, mis on väga oluline, valatakse maha surutud energia rahulikus kanalis. Vees aeroobikas õppetund lapse basseinis toimub mängu, mitte rutiinina. Teie laps pärast klassi rõõmustab teid tema rahuliku ja vaimuga.
Rohkem aqua aeroobikat on kasulik eakatele inimestele, kannatab veenilaiendid, liigesehaigused, rasedad naised, inimesed, kes elavad vigastuste, tselluliidi all kannatavate ja ülekaalulisuse tõttu.
Veekiubi efektiivsus
Muidugi on paljudel mures selliste harjutuste tulemuslikkuse pärast ja kas nad kaaluvad veeaeroobikatest. Uskuge mulle, et veeaeroobika üllatab teid tulemustega. Pole ka ime, et ülekaaluka täisiga inimesed valivad seda tüüpi sobivust. Tõepoolest, vees väheneb kehamass, sellepärast saavad inimesed täita isegi neid harjutusi, mis neile maal ei olnud kättesaadavad. Vesi-aeroobika kaloreid kulutatakse mitte ainult füüsilise koormuse kaudu, vaid ka vee optimaalse kehatemperatuuri säilitamise kaudu.
Aqua aeroobika või fitness on isiklik valik kõigile. Kuid kui teil on terviseprobleeme, on parem eelistada veeaeroobikat. See mitte ainult ei aita teil oma kuju säilitada, vaid tugevdab ka teie puutumatust.