Banaan - üsna kõrge kalorsusega ja südamlik puu, hoolimata sellest on olemas banaanitarbed , milles pakutakse ainult neid suurepäraseid ülemereterritoorseid kuldseid puuvilju. Ja mitte mitte midagi, sest seal on palju kiudaineid, mineraale ja vitamiine. Ühes puuviljas sisaldub C-vitamiini päevane norm ja peaaegu puudu. Soovitame valmistada täiuslikku hommikusööki pannkoogid selle imelise puuvilja alusel ja isegi ilma jahu lisamata.
Retsept banaanipuru jaoks ilma jahu ja suhkruta
See on käesolevas artiklis kõige lihtsam ja kiireim retseptsioon.
Koostis:
- muna - 2 tükki;
- kookosõlp 50 g;
- banaan - 3 tk;
- mesi - 45 ml;
- kaneel või vanill;
- soda - 5 g.
Ettevalmistus
Vajame kahte väikest paaki. Ühes me võitsime munad ja teises kahvlasse panime banaanid kastmiseks. Seejärel segage neid ja lisage kookosrätikud, mett, vürtsid ja sooda. Segame kõik põhjalikult ja praadime kuuma praepanniga, millele lisame veidi taimeõli. Pannkoogide maitse osutub väga õrnaks ja üsna neutraalseks ning tänu sellele saate fantaseerida lisaainetega ja leiutada uusi maitseväraseid toone.
Kodujuustu ja banaanipritsid ilma jahu
Koostis:
- muna - 1 tükk;
- banaan - 2 tk;
- suhkur - 50 g;
- kodujuust - 210 g;
- küpsetuspulber - 10 g;
- manga - 60 g;
- rosinad - 20 g;
- vanill.
Ettevalmistus
Soovitav on eelnevalt sooja veega kastmist rosinaid või vähemalt anda vett keeva veega. Muna peksetakse suhkru ja manga ja jäetakse vähe paisuma. Pesime banaani ja kodujuustu kahvliharjaga või segatakse segistiga. Sega kõik koostisosad ja grillpangatoed nagu tavaliselt või küpseta ahjus. Serveeri hapukoorega, moosiga või meega.
Banaanipritsid keefiril ilma jahu
Need putukad on lopsakad ja aromaatsed, hoolimata sellest, et pärmi ei kasutata
Koostis:
- keefir - 250 ml;
- banaan - 3 tk;
- kaerakliendid - 100 g;
- muna - 2 tükki;
- suhkur - 30 g;
- sool ja sooda - 5 grammi;
- vanill.
Ettevalmistus
Kaerakliidid võib kohviveski jahvatada kohe kaerahelvestega. Me täidame neid keefiriga, nii et need paistavad ja pehmendavad. Keefirit saab kasutada mitte kõige esimeses värskuses, see ei mõjuta maitset, see on ka parem soojendada, nii et fritterid on suurepärased. Vahepeal keerake banaan püreeks, peksid munad suhkruga ja soodaga ning lisage soola ja vanilje. Segistage kõik ja valmistage suurepäraseid, kasulikke ja maitsvaid pannkooke koos paniga ja väikese kogusega võid, hoolikalt spooning iga serveerimist lusikaga.