Brokoli aurutatud kapsas on väga sageli retseptid ja soovitused tervisliku ja toitumise toitumine. Ja see ei ole üllatav, kui mäletate, et spargelkapslid on kõige kasulikumad igasuguste kapsade jaoks ja aurutamine on juustu kvaliteedist veidi madalam. Brokkoli on täis C-vitamiini ja antioksüdante, rauda ja valke, ja see on eriti tähtis, et see sisaldaks seda laste toidus. Kahjuks on meie lastel harva eriline armukord brokoli peale, nii et paljud emad püüavad maskeerimata toodet varjata paksu sulatatud juustu, küpsetatud pudingite või suppide all.
Kuidas panna spargelkapsleid paariks?
Koostis:
- brokkoli - 1 kg;
- sidrun - 1 tükk;
- küüslauk - 2 hammast;
- oliiviõli - 3 spl. lusikad;
- paprika (maa peal) - 1 näputäis;
- sool - maitsta.
Ettevalmistus
Brokkoli pea pestakse põhjalikult külma jooksva veega ja terav nuga jagatakse õisikuteks. Pange need auruti ülemisele tasemele ja lülitage sisse 10 minutit.
Kui te ei ole selle köögiseadme õnnelik omanik, kasutage tavalist potist ja nõusse. Selleks valage kolmandik veest kastrulisse ja viige see keemiseni. Vähendame tulekahju miinimumini, paigaldame mahuti ja asetame brokkoli. Valmistame suletud kaane all ainult 7 minutit.
Vahepeal täidame bensiinijaama. Pannimees soojendame oliiviõli ja küüslaugu läbi pressi pressitakse. Sega ja lisage röstitud rähn trahvi riivis. Prae, segage, ainult pool minutit ja eemaldage tulelt. Lisage sidrunimahl, sool ja paprika. Valisime kastme hapukapsas - kasulik ja vürtsikas ananass lihale või kalale on valmis! Samuti on väga maitsev, kui sa puistate veel ühte kuumast brokkoli riivitud "Parmesani".
Kuidas panna sperma salat mitmekordseks?
Koostis:
- brokkoli - 0,5 kg.
Ettevalmistus
Vaatame, kuidas süüa spokkoli . Esiteks eemaldame selle õisikutega ja loputage hästi. Kaussi multivarkis vala pool liitrit keeva veega, nii et see on kiirem. Ja lülitage sisse "Steam cooking" režiim. Kui palju paari spargelit süüa, sõltub selle tulevikus kasutatavast abist. Kui see on salatile kapsas, siis piisab 5 minutiga. Kuid selleks, et valmistada koorupuppi, peate pehmemat spokkoli. Seetõttu panime 12 minutit. Niipea, kui vesi multivarkis keeb, pannakse auruparti kapsa kaussi ja sulgege kaas. Alustamisaeg algab. Ootame helisignaali, mis teavitab teid valmisolekust.