Kodusejuust 7 päeva jooksul

Ülekaaluprobleem jääb rohkem kui ühe kümnendi jaoks oluliseks, nii et korrapäraselt on kaalul erinevaid kaalu vähendamise viise. Kodumajapidamise dieet on populaarne tänu oma küllastusele ja eelistele. Peamine toode sisaldab palju erinevaid vitamiine, mineraale ja metioniini, aine, mis parandab maksa funktsiooni ja aitab kogunenud rasva puhastada.

Kohupiima toitmise põhitõed 7 päevaks

Arendajad rõhutavad, et nädala jooksul, mil toiduained on piiratud, saate vabaneda viiest ekstra kaalust, parandada luude ja hammaste seisundit ning parandada tervist. Kaalu kaotamiseks on mitu võimalust.

Klassikaline dieet. Menüü koosneb kolmest söögikordist.

1. Hommikusöök : osa kaerahelbedest, viilu jäme keedetud liha, kurgi, tomati, rukkileiva ja võiga viilu. Magustoiduks on lubatud 1 teelusikatäis moosid.
2. Lõunasöök : kõik tükid kodujuustust, kuid ilma kõrge kalorsusega lisanditeta.
3. Õhtusöök : kõik kohupiimast, serveeritud köögiviljamahlast supp, rukkileiva ja võiga viil.

Oluline on päeva jooksul juua rohkesti vett ja kõigepealt pool tundi enne sööki.

Kefir-kodujuustu toitumine 7 päeva

See valik on rangem, sest toitumine koosneb ainult kahest tootest. Seedetrakti probleemide esinemisel on keelatud kasutada seda kehakaalu. Igapäevaselt tuleb süüa 300 g kodujuustu ja 0,5 l madala rasvasusega keefirat. Kogusumma tuleks jagada 5-6 söögiks nälja välistamiseks.

Kodujuustu ja puuvilja toitumine 7 päeva

Tänu värskete puuviljade olemasolule on kehal lihtsam taluda toitu, kuna see saab kasulikke vitamiine ja mineraale. Lisaks sisaldab puuvilju kiudaineid, mis aitab soolestikke puhastada. Toit sisaldab viit jahu. Hommiku-, lõuna- ja õhtusöök koosneb 100 g kohupiimast ja 100 g puuviljast, kuid suupisteid on lubatud ainult 1 puu, näiteks banaan. Selle toiduga saate kasutada virsikuid, õunu, kiivi, tsitrusvilju jne.

Dieet kohupiimast ja õuntest 7 päeva

Selle kehakaalu alandamise varianti näeb välja järgmine toit: 200 g kodujuustu ja 1,5-2 kg õunu on kõige parem roheline. Toote kogusummat soovitatakse jagada 5-6 söögikorda. Saate süüa toitu üksinda või kombineerida. Kuumtöötlus on keelatud.

Heade tulemuste saavutamiseks on soovitatav, et ükskõik milline ülaltoodud dieet kombineeritaks regulaarselt kehalise aktiivsusega.