Granaatõunapuu vilja peetakse kuningaks. Iidne legend ütleb, et see puu pani inimesed mõtlema, millises vormis peaks olema kuninglik isikute peakate. Kuid puu ise, tänu oma väärtuslikule kompositsioonile, võib kuulutada kõigi puuviljade kuningaks.
Granaat omab äärmiselt kasulikke omadusi, seega on selle kasutamine soovitatav kõigile erandkorras. Granaadi väärtus on tingitud selle hämmastavast kompositsioonist, mis sisaldab:
1. 15 asendamatut aminohapet, mida meie keha ei toodeta. Kuus nendest aminohapetest on väga haruldased. Neid leidub ainult lihatoodetes. Seetõttu peab garnet sisalduma kõigi taimetoitlaste toidus.
2. Neli peamist vitamiini:
- C - vastutab immuunsüsteemi eest;
- P - vajalik veresoonkonna tervisele;
- B6 - oluline närvisüsteemi jaoks;
- B12 - soodustab hemopoeesi.
3. Mineraalained: jood, kaltsium , kaalium, raud, räni. Selline mineraalkompositsioon on kasulik inimeste tervisele, keda haigus on kahjustanud, kes on läbinud kirurgilisi sekkumisi, mis on väsinud rasket füüsilist tööd.
Kui palju kaloreid on granaatõuna?
Granaatõunal, nagu paljudel puuviljadel, on vähese kalorsusega sisu. Sordi sõltuvalt võib granaatõuna kalorite sisaldus 100 grammi kohta olla vahemikus 52 kcal kuni 74. Keskmine garniit kaalub umbes 300 grammi, mis tähendab, et kalorite sisaldus on 1 tk. Granaat on umbes 156 - 222 ühikut.
Toitumise ajal on lubatud ühe granaadi söömine päevas. See osa on piisav selleks, et keha saaks positiivseid muutusi kehakaalu piirkonnas tõsta.
Kuid kaalukao jaoks on oluline mitte ainult selle puuvilja kütteväärtus. Dieettoiduainete valimisel eelistavad toitumisspetsialistid neid, kellel on positiivne mõju ainevahetusprotsessidele, neil on ennetav mõju rasvhapete moodustumisele või isegi need, mis vabastab sisemise energia.
Garnetil on võime ainevahetust parandada, seega pole granaatõunad kalorid lihas ja magusates roogades nii ohtlikud.
Kuna granaatõun sisaldab väikest kogust kaloreid, ärge kartke seda lisada erinevatele roogadele. Terade lisamisel salatile saad mitte ainult kasulikku sööma ja seedimist, vaid ka meeldivat esteetilist vaatepunkti. Kuna mitte ainult teravilja kestadel on kasulikke omadusi, vaid ka tuumakolle, granaatõuna salat võib sõna otseses mõttes olla lusikas.
Positiivse toimega on ka granaatõuna lisamine teistes roogades, puu-ja köögivilja sorteerimisel, mis selle tagajärjel omandab pikantset maitset. Loomulikult on granaatõunapuu parem mitte kuumtöödelda, et mitte kaotada kõiki selle puuvilja eeliseid.
Madala kalorsusega granaat võimaldab teil seda paastumispäevade ajal kasutada. Peate määratlema kaks päeva nädalas, kus teil on võimalus oma kehale rohkem aega pühendada. Nendel päevadel on soovitav kasutada ainult lahjendatud granaatõunat ja värsket
Kui palju kaloreid on granaatõuna mahlas?
Kui granaatõunaseemet on välja pressitud, saadakse rohkem kalorilist toodet. 100 grammi granaatõuna mahl on 8-12 kcal rohkem kui loote terad. Granaatõuna mahl on hea alternatiiv, kui ei ole soovi granaatõuna seemneid tarbida. Lisaks sellele võib granaatõuna mahla puhuda läbi toru inimestele, kellel on probleeme hammastega ja vältida puuvilja happeid.
Loomulikult ei vähene granaatõuna madala kalorsusega sisaldus ja selle kasulikke omadusi kehakaalu langetamiseks, kui on harjumus halvasti süüa ja asetatud eluviis.