Paljud naised, kes pole kunagi suutnud oma sümptomist sõltuvusest üle saada, otsustas kasutada kaalulangusena kuivatatud puuviljade segu. Tõepoolest, kui te täielikult "ametlikult" kaasata dieeti midagi, mis muidu häiriks, siis saate seda protsessi juhtida.
Kas kaloreid on kuivanud?
Kuivatatud puuviljad saadakse vedelate puuviljade eemaldamise teel, mis tähendab, et kõik samad suhkrud ja ained sobivad väiksema tootekogusega, mis suurendab selle kalorikogust vastavalt. Seega on vastus petlik - jah, kuivatatud puuviljadel on tõesti kõrge energiasisaldus ja nende söömine peaks olema väike.
Kui olete huvitatud vähese kalorsusega kuivatatud puuviljadest, pööra tähelepanu viigimarjaile - see sisaldab umbes 57 kcal 100 g toote kohta, erinevalt teistest, kelle energiaväärtus varieerub 240 kuni 390 kcal.
Kui palju kaloreid on kuivatatud puuviljades?
Selle nälja rahuldamiseks piisab, kui süüa ainult mõni kuivatatud aprikooside, ploomide või muude kuivatatud puuviljade tükk, pestakse veega või magustamata teega. Mida aeglasemalt sööte, seda parem on see efekt - sügavust saab kiiresti. See ilmneb igal juhul 20-30 minutit pärast toidukorra algust.
Niisiis, mis on kuivatatud puuviljade kalorisisaldus:
- loendi juht - viigimarjad - 57 kcal 100 g kohta;
- teine, ehkki suure varjundiga ploomid - 242 kcal 100 g kohta;
- kolmas koht jagatakse luudega - 296 kcal 100 g kohta; kishmiši rosinad - 279 kcal 100 g kohta ja aprikoosid - 278 kcal 100 g kohta;
- millele järgnesid kuupäevad - 281 kcal 100 grammi kohta ja kuivatatud aprikoosid - 285 kcal 100 g kohta;
- kuid kõige suurema kalorsusega kuivatatud puuviljad on kuivatatud banaanid - 390 kcal 100 g kohta.
Kui vaatad oma joonist, ei tohi pärastlõunal kunagi süüa magusat, isegi kuivatatud puuvilju. Kõik, mis sisaldab suhkrut , on kõige parem süüa kuni kella 14.00.