Maasikas on vürtsikas, kutsuv lõhn, magus-hapukas maitse, kuid see pole tema ainus voorus. See toob kaasa ka tohutu kasu meie kehale selle keemilise koostise tõttu, mis hävitab kõik olulised ained.
Maasikate vitamiinid
Maasikas on vitamiine, makro, mikroelemente, orgaanilisi happeid ja antioksüdante.
Makrotoitritest on olemas:
- kaalium;
- kaltsium;
- magneesium;
- fosfor;
- kroom;
- naatrium.
Mikroelementidest:
- raud;
- fluor;
- mangaan;
- kroom;
- tsink;
- jood.
Maasikate struktuuris on ka nikotiin, askorbiin ja foolhape . Ja loomulikult on maasikad rikkad vitamiine, nimelt B1, B2, B6, E, A.
Eraldi tahaksin märkida, et maasikate puhul on C-vitamiini liiga kõrge sisaldus. Mõned maasikad on samaväärsed ühe apelsini sisaldusega. Kui kasutate ühte maasikate serveerimist (väike alustass), mis on ligikaudu 145 grammi, siis me saame 140% C-vitamiini ööpäevasest normist. C-vitamiini sisalduse järgi ületab maasikas ainult mustsõstarit.
Maasikate kasu toidus
Maasikad ja toitumine on kaks asja, mis on üksteisega tihedalt seotud. Maasikad on lisaraha vastu võitlemise lahutamatu osa. Maasikad on madala kalorsusega toode - ainult 30 kcal 100 g kohta. Samal ajal on selle glükeemiline indeks väiksem kui 40, mis tähendab, et maasikad ei aita mingil viisil tõsta veresuhkru taset, vaid see omakorda aitab normaliseerida.
Maasika toitumine on suurepärane viis, kuidas vabaneda vihatud kilogrammist ilma kahjustamata ja vastupidi - meie keha kasu.
Võite valida kõige tõhusama valiku, mis põhineb ainult ühe maasika kasutamisel (mitte üle ühe ja pool kilo päevas), samuti ei takista tass rohelist teed ilma suhkruta.
Samuti on veel õrn valik, kuid see on sama tõhus. Selle dieediga maasikad domineerivad, kuid lubasid kasutada järgmisi tooteid:
- puu;
- köögiviljad;
- rasvavaba jogurt, keefir, piim, kodujuust;
- madala rasvasisaldusega keedetud liha, kala;
- rohelised;
- oliiviõli;
- kallis
Olles veetnud ainult 4 päeva sarnasel dieedil, ei tule tulemuseks kaua. Minus 3-4 kg kaaludes olete garanteeritud.
Kuid ärge unustage tervislikku eluviisi , mis ei seisne mitte ainult korralikus toitumises, vaid ka mobiilse aktiivse ajaveetmise juuresolekul. Matkamine, jalgrattasõit, rulluisutamine, spordisaalis, basseinis või lihtsalt koduses treeningus osalemine kiirendab kehakaalu kaotamist nii kiiresti kui võimalik ja aitab teil leida õhuke, sobiv ja ennekõike tervislik keha.