Manna poed on paljudele inimestele tuttavad alates lapsepõlvest, seda ainult 30-40 aastat tagasi soovitati see lisada lapse toitumisse. Kuid kaasaegsed uuringud on näidanud, et manga kasulikud omadused on tunduvalt liialdatud, nii et üha rohkem inimesi tahab teada, kas see on seda väärt.
Mis on keha manga jaoks kasulik?
Selleks, et mõista manga kasulikkust, vaatame seda sisaldavaid vitamiine ja mineraale.
Selles voorus leiate:
- Mikro- ja makroelemendid : fosfor, kaalium, raud, kaltsium jne
- Vitamiinid : E, B1, B2, B3, B6 ja B9.
Kahjuks pole mõne selle aine kogus putruist liiga suur ja on vastunäidustusi. See asjaolu paneb paljud inimesed mõtlema, kas see on kasulik manga jaoks või mõistlikumalt asendada see teise teraviljaga.
Teadlased ütlevad, et kategooriliselt keelduvad mannist ja ei anna seda toidust, ei ole seda väärt. Nende arvamus on täiesti õigustatud, sest hiljutiste uuringute kohaselt on poors sisaldas väga vähe kiudaineid, mistõttu on soovitav süüa seedetrakti haigusi põdevaid inimesi.
Teravilja kasulikud omadused ja ettevaatusabinõud
Manga kasulikud omadused ja väärtus on ka selles, et see on rauda ja suhteliselt suur. Seetõttu on postoperatiivsetel perioodidel patsientidel nimetatud teraviljast poorega puder, see ei ärrita maos, lagundatakse kiiresti ja kehas hästi sobitub, samuti muutub hemoglobiinisisalduse alandamise oht märkimisväärselt väiksemaks.
Lapsed ei vaja sageli manna putru, vitamiine ja mineraale, mida nad praktiliselt sellest ei saada, kuid nad võivad sellist haigust välja arendada, näiteks rahtiid, sest fosfor häirib luukoe moodustamiseks vajalikku kaltsiumi imendumist ja lapse luustiku normaalset kasvu. Piirata manga kasutamist laste menüüs kuni 2-3 portsjonit nädalas ja siis ei kahjusta tervist, vaid küllaldaselt tema keha rauda.