Mitte igaüks, kes tahab kaalust alla võtta, ei kavatse osta orbitreki. Esiteks, see ei ole liiga soodne omandamine, ja teiseks on alati hirm, et kaalulanguseta harjutusi ei tehta igapäevaselt või mitu korda nädalas liiga palju tahtejõudu. Kuid neile, kellel on tugev vaim, on motivatsioon kiireid tulemusi, mida see simulaator saavutab.
Kas ma võin kaalu kaaluda orbitreka?
Kui arvate eksperte, aitab orbitrek kaotada kaalu tõhusamalt kui teised simulaatorid. Praegu peetakse seda kõige efektiivsemaks, sest selle tegemisel võite kokku võtta ainult kolme simulaatori eelised: jooksulint, treeningratas ja sammupidaja . Ja suured käepidemed võimaldavad koormust ühtlaselt jaotada kehas, hõlmates töös oleva keha ülemise poole lihaseid.
Sellepärast ei ole klasside käivitamisel enam küsimust selle kohta, kas orbitrek aitab kaalust alla võtta, sest ühtlase koormuse tõttu saab esimese tulemuse asendada juba regulaarsete klasside esimese nädala lõpus - lihased pinguldavad veidi ja muutuvad tooniks. Lisaks sellele võib see koormus põletada 400-600 kalorit tunnis, mis muidugi aitab kaasa kehakaalu langusele.
Klassid orbitreks kaalulangus
Selleks, et salenemisvarustuse masin aitaks teil vabaneda ülekaalust, ei piisa selle ostmiseks. On vaja moodustada ranget klasside klassi ja järgida seda rangelt. Soovitav on lülitada vähemalt 3-4 korda nädalas 30-60 minutit (sõltuvalt füüsilise vormi tasemest).
Fakt on see, et organismil on oma rasvade põletamise mehhanism, kuid see algab alles
Parimad tulemused, mida te saavutate, kui hoidub tundist enne treenimist ja 1,5-2 tundi pärast seda söömist (võite kasutada valkivaba, madala rasvasisaldusega toitu). Kui vajalikud tulemused on kiire, jätke dieeti lihtsad süsivesikud: valge leib, pasta, pelmeenid, saiakesed, maiustused. Tavaliselt on see piisav, et intensiivselt kaotada kehakaal (1-1,5 kg nädalas), kahjustamata tervist. Ja kui teie toitumise aluseks on madala rasvasisaldusega liha, köögiviljad ja madala rasvasisaldusega piimatooted, võib kehakaalu langus olla veelgi intensiivsem.